slt a tous,
voila j'ai lu dans un dossier qu'il fallait équilibré ces séances (travailler autant de fois les pec et dos, biceps triceps ...)
je fait de la muscu 4 fois par semaine et je muscle toute les partis du corps. Malheuresement je ne sait pas comment l'établir car entre les pecs,dos,biceps,triceps,epaule et jambes en 4 séance c'est pas possible de travailler 2 fois dans la semaine pec dos biceps triceps. La seule solution sa serait de faire une séance en plus mais c'est peut être trop. Si vous pouviez me conseiller svp