hulk70 a écrit:Salut, lors d'un régime c'est normal que les perfs baissent, surtout sur les gros exercices. En plus tu es à la fin de ton régime.
Donc soit tu arrête ton régime et tu repars sur une prise de muscle, en essayant la prise de gras. Ou soit tu continu pour arriver à ton objectif et sa te fera repartir sur de bonne base niveau physique et les perfs reviendront.
Par contre niveau entrainement tu a garder le même ou tu fais plus de répétitions? Si tu en fais plus c'est une erreur donc augmente un peu les charges et diminue les reps.
Hersovyac a écrit:Ou tu te fais une journée/un repas riche en glucides pour relancer ton métabolisme.
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