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Musculation dos : soulevé de terre et rowing dans la même séance ?

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Musculation dos : soulevé de terre et rowing dans la même séance ?

Messagepar antoine63 le 04/08/2012 12h19

bonjour a tous voila ce matin j'ai fait ma séance dos biceps avec comme exercice rowing un bras avec haltère , soulevé de terre , rowing barre a la yates en supination, curl incliné et traction sup. ma question est es ce que si je fais disons ce programme pendant 2 voir 3 mois es ce que je risque des blessures lourdes pour le dos car j'enchaine le soulevé de terre et le rowing barre ? es ce judicieux ou devrais-je faire pendant un temps le SDT puis après le rowing?? je tiens a dire que je ne soulève pas très lourd pour les 2 exercices je suis a 8 rep a 90 kg pour le SDT et le rowing 10 rep a 90kg... voila merci d'avance pour vos réponses :)
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Musculation dos : soulevé de terre et rowing dans la même séance ?

Messagepar hulk70 le 04/08/2012 12h35

Ben non tu ne risque pas de blessure, il suffit de bien effectuer les mouvements et pas prendre de risque lorsque tu es fatigué et faire 1 ou 2 répétitions en moins que de mal effectué le mouvement.
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Musculation dos : soulevé de terre et rowing dans la même séance ?

Messagepar antoine63 le 04/08/2012 12h46

c'est ce que j'ai préférai faire a la 3eme séries au SDT ou je me suis arrêté a 6 rep a 90 kg merci bien hulk
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