Bonjour a tous , je me présente Kaner 20 ans ayant commencer la musculation y'a un ans et demi aujourd'hui avec un poids de 55 kg j'ai réussi a atteindre un poids de 68 kg sans pot de protéine , aujourd'hui je suis a 65 kg la réalité c'est ouvert a mes yeux très difficile d'évoluer en ce basant simplement sur l'alimentation , je me sens mon corps faible et l'impression qui ne veut plus évoluer qui stagne donc ma question va être simple
Je souhaite prendre du 100% Whey Protein Professional Scitec Nutrition : En prenant 2 doses ce qui me ferait 44G de protèines et en y ajoutant 1 litre de lait a ma nutrition les jours d'entrainements ( 3Jours par semaine) ce qui me ferait déja 66 g de protéine en sachant que je dois atteindre un taux de 117g pour une bonne évolution y me resterait 51 g a intégré dans mon alimentation
Donc j'aimerai savoir est t'il correct pour moi de faire ceci pendant mes jours d'entrainement et vivre d'une alimentation moins protéiné comme a mon habitude le reste des jours de la semaine ? Tout en observant une bonne évolution ?