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Quelle quantité de caféine pour augmenter la force ?

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Quelle quantité de caféine pour augmenter la force ?

Messagepar Invite le 05/08/2012 14h02

Quelle quantité de caféine pour augmenter la force musculaire ?

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Quelle quantité de caféine pour augmenter la force ?

Messagepar Frank Mir le 05/08/2012 14h19

Intéressant, je vais m'entrainer et viens de me faire un café justement.

3 mg/kg ça correspond à combien en terme de quantité de café liquide ?
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Messagepar David'C le 06/08/2012 05h32

"Soit 240 mg de caféine pour un homme de 80 kg, environ l’équivalent de deux tasses de café."
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Messagepar Frank Mir le 06/08/2012 09h17

Merci.

Ah et question: le café je n'en bois qu'avant l'entrainement, pour pas avoir d'accoutumance et éviter que la caféine ne me fasse plus d'effet, j'ai bon ?
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Messagepar Rémi G. le 07/08/2012 08h08

Je voulais te demander Julien, que penses tu du Svetol, le nouveau complément de NM ?
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Messagepar Invite le 07/08/2012 11h49

Je suis contre tous les brûleurs parce que le bénéfice disparaît à l'arrêt. Et je préfère la caféine à l'acide chlorogénique pour l'augmentation des performances.

Mais à chacun de faire ses choix.
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Messagepar o-sensei51 le 15/08/2012 18h09

Le problème du café chez moi : les dents jaunissent à vitesse grand V malgré un brossage rigoureux des dents. :confused:
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Quelle quantité de caféine pour augmenter la force ?

Messagepar summer69guy le 22/08/2012 07h10

Moi le problème c'est que je ne peux aps prendre plus de 50 mg.


Mais avec 50 mg dans mon chake intra training, j'ai la pêche je trouve .....du moins mentalement.
PDC: 93 kg , Grandeur: 179 cm

legpress partiel: 23 x 469 kg (23 plates) , 10 x 571 kg (28 plates)
Dc décliné : 8 x 120 kg , 15 x 106 kg
Dc : 12 x 102 kg, 7 x 111 kg
puls ups: 21 x pdc à 205 lbs, 44 x pdc partiel

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Messagepar Frank Mir le 19/02/2013 21h30

Désolé de faire remonter, mais j'aimerai avoir l'avis de Julien sur le café et le taux de testostérone.

Cette étude: suggèrerait que le café augmente le taux de testostérone(chez les hommes du moins)

D'autres études suggèreraient que le café augmente le taux de cortisol... je ne les ai pas trouvées mais il me semble en avoir vu sur le site de Gundill.

Je suis un peu perdu, quel est votre avis ?

J'aime bien boire une tasse de café/jour, mais depuis ces études contradictoires je n'en bois qu'avant l'entrainement. Mais j'imagine qu'une tasse de café par jour n'est pas nocive(pour la testostérone je veux dire) ?
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Messagepar Frank Mir le 09/07/2013 18h11

Je fais remonter, en gros est qu'une tasse de café par jour ralenti les gains en muscu ? A cause du cortisol qu'une tasse favorise ?
Ou alors c'est négligeable ?

Merci
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