Bonjour !
Ca y est j'ai fait le pas... ça fait plusieurs semaines que je traîne sur le forum et sur d'autres sites, à écumer toutes les infos possibles pour le régime de mon compagnon et puis... ça a mûrit dans mon esprit : je devrais peut-être me prendre en main moi aussi !
Pour faire un tour d'horizon :
J'ai 25 ans, 1m66 pour 48kg... objectif, prendre de la masse vous l'aurez compris.
J'ai une corpulence très mince et un métabolisme du feu de dieu, je mange n'importe quoi, n'importe quand, enfin, surtout des petites doses plusieurs fois dans la journée...(je sens que je vais pas me faire que des amies ) et mon poids n'oscille pas, même pendant les pics caloriques (3000/jour pendant plusieurs semaines, sachant que ma maintenance est à 1700 environs).
Mon problème étant bien que je perds plus vite que je ne gagne. (15% de masse graisseuse, haha)
J'ai arrêté de fumer il y a un peu plus d'un mois, mais ça a coïncidé avec la fin de mes études et donc d'un rythme de fou. Je n'ai pas pris de kg puisque depuis je dors beaucoup, je suis décalé, je bouge très peu, donc je mange bien moins.
Le bordel quoi !
Niveau sportif : j'ai un mental de sportive mais le corps qui ne suit pas des masse, du fait d'un problème articulaire qui a commencé quand j'avais 7 ans et rémission depuis mes 18 ans. Je reviens de loin, j'ai réussi à reprendre la masse musculaire perdue mais c'est encore faiblard. Je tiens dans la force (à mon petit niveau), mais pas dans l'endurance.
Preuve est faite, quand je vais courir, niveau sprint j'assure, mais le pas de course me défonce les genoux à force.
C'est donc une chose à laquelle je dois penser aussi quand je ferais mon topo entraînement. Pour l'instant je veux surtout m'organiser niveau alimentation.
Voilà ! J'ai fait le tour je crois ^^ J'ouvrirais un cahier d'ici peu, quand j'aurais fait mon menu.
Au plaisir !
Et pour le votre....