Salut !
Comme évoqué dans mon photobook, j'ouvre un cahier d'entraînement histoire de suivre ma progression et évidemment d'avoir vos commentaires sages et bienvenus
Avant de parler des exos que je me suis trouvé, petit point sur les mensurations et objectifs :
- poids : 48kg
- mollet gauche : 32cm/ mollet droit : 31cm
- cuisse gauche : (prise 20cm vers le haut à partir du creux du genoux) 46cm/ cuisse droite : 45.5
- fesses : 86cm
- hanche : 78cm
- taille : 66cm
- dos : 85cm
- épaules : 97cm
- bras gauche : 24.5cm (sans contracter)/ bras droit : 22cm
Au niveau des objectifs :
- la prise de poids est idéale mais sans prétention (je m'en fous quoi )
- augmenter le volume des cuisses et des fesses
- si les mollets suivent, ça me va
et gros points important pour moi : atténuer la différence entre les bras qui vient principalement du fait d'un soucis articulaire au bras droit et du triceps qui a littéralement fondu.
J'en arrive donc aux exos :
je vais me renseigner tout bientôt pour aller en salle because les exos à la maison c'est mignon mais ça va pas bien loin.
Juste une question : j'étais partie pour me faire des séances tranquilles où j'aurais travaillé l'ensemble du corps (de haut en bas on fait ça bien ^^) mais je vois que certain(e)s découpent leur programme. Entre les deux, mon coeur balance. Kez'en dites ?