Salut les fonteux,
j'aurais besoin de votre avis sur un conseil qu'un coach de ma salle m'a donné.
Il faut savoir que je fais du pull over pour tenter de prendre en cage thoracique, vu que la mienne est petite et qu'en plus j'ai les épaules en point fort.
Le coach savait que cet exo servait à ouvrir la cage et dans cette optique là il m'a conseillé une autre façon de gérer mon souffle lors du mouvement, totalement différente de celle proposée par SP mais je l'ai pas trouvée débile.
Il m'a dit d'expirer pendant la descente de l'haltère afin que mes poumons soient vides tout en bas du mouvement, puis d'inspirer lors de la montée.
Selon lui ça permet de plus étirer la cage thoracique et donc de l'ouvrir encore plus. Vu qu'en expirant lors de la descente et en ayant les poumons vides en bas la cage est plus resserrée, couplé au fait qu'en bas on l'étire fortement, ça étirerait donc plus.
Vous en pensez quoi?