NICO-71 a écrit:40G de Whey seule suffisent pour un pic d'insuline, le miel n'apporte rien d'autre que des calories et des composants anti-oxydant qui sont mal venus si près du training.
Le lait est nul en apport protéinique et gêne la digestion pour beaucoup.
Wizdom972 a écrit:je suis votre débat de l'extérieure avec assiduité ... mais je n'est toujours pas de réponse concrète , si je peux me permettre ^^ .
Le lait et miel est selon Mike-83 ainsi que Nico néfaste après la séance tandis que Hersovyac n'est pas d'accord ...
mais pour ma part , qui souhaite arrêté la protéine , que suis-je censé faire ?
Dans une optique de maintien musculaire , en sèche ?
Pour limité la perte dû à l'arrêt des protéines ?
Hersovyac a écrit:de plus, après la séance, il faut provoquer un pic d'insuline pour renflouer plus vite les réserves musculaires. Les laitages font tous monter l'insuline.
Wizdom972 a écrit:Bonjour ,
comme le sujet l'indique je suis à la recherche de substituant de la protéines d'avant et d'après tranning .
En effet , je suis un débutant en musculation depuis 6 mois ,
consommant de la Whey depuis plus de 2 mois , je compte arrêter d'en consommer d'ici peu .
J'aimerais savoir si il y avait quelque chose , capable d'apporté les mêmes nutriments à de tels moment de la journée ?
En restant raisonnable... car manger un steak haché 5% mg à 16/17h c'est compliqué pour moi .
Hersovyac a écrit:Juste pour rappel, je lui ai conseillé d'arrêter de prendre quelque chose post-training et lui ai donné un exemple sans Whey (ce que je prends). Jamais je ne lui ai dit que ça la remplacerait. Ce petit débat autour du lait et du miel est partit uniquement d'une suggestion, d'un exemple, que je n'ai jamais conseillé ni félicité car ne fonctionnant pas sur tout le monde. Mais c'est mieux que de lui dire de se faire du sucre dans un yaourt aux fruits avec du painc.
Garfield a écrit:Hersovyac a écrit:[i]de plus, après la séance, il faut provoquer un pic d'insuline pour renflouer plus vite les réserves musculaires. Les laitages font tous monter l'insuline.
Certaines idées ont la vie dur
Hersovyac a écrit:Garfield a écrit:Hersovyac a écrit:[i]de plus, après la séance, il faut provoquer un pic d'insuline pour renflouer plus vite les réserves musculaires. Les laitages font tous monter l'insuline.
Certaines idées ont la vie dur
Mais encore ?
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