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Turquie : avis sur mon programme de musculation

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Turquie : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Turquie le 14/08/2012 15h21

Bonjour ! :)



Je suis en sèche, je pése 90kg pour 1m84 :p

Merci d'avance :super_lol:
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Messagepar Mike_83 le 14/08/2012 15h43

Trop de laitage (fromage blanc) !
Saucisse turque pas sur que sa soit bon ...

Et pas de lipides pratiquement :eek:
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Turquie : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Turquie le 14/08/2012 18h21

J'ai un peu changé alors :)

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Messagepar Mike_83 le 14/08/2012 21h44

Rajoute du poisson gras, pour les oméga-3.
Les amandes, tu peux le mettre avec ton fromage blanc, pas besoin de rajouter une collation exprès.
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Turquie : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Turquie le 15/08/2012 14h46

D'accord merci pour les conseils
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Messagepar Turquie le 10/04/2013 15h53

Bonjour à tous

Je suis entrain de faire un split 5j mais j'ai un sommeil vraiment spéc' donc ca se passe comme ca =

Levé à 4h , muscu à 6h , ensuite quand je rentre je suis bien defoncé donc dodo vers 14h , levé vers 16h , ensuite redodo vers 21h pour me relever à 4h...

Et ma question était de savoir si je pouvais mettre une séance cardio entre 16h et 21h ?

Ca serait mauvais pour les muscles ?

Merci :)
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Turquie : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Rolvate'ska le 10/04/2013 16h53

Je vois que tu a des journée vachement charger toi :idiot:

Oui tu peux faire le cardio si tu te sent capable
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
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Messagepar Alban le 10/04/2013 17h09

Au régime, le cardio c'est obligatoire. Quand l'emploi du temps le permet...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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