Bonjour,
Bon déjà excusez moi je sais qu'il y'a déjà des topics sur ça mais je n'ai pas trouvé
Je sais qu'il faut manger 1,5gr de protéines par kilos quand on est sèche, mais j'ai oublié le nombre des Glucides et Lipides
Pouvez-vous me le rappeler, et au passage voir si ma sèche est bien equilibré et pourquoi pas me donner des conseils svp ?
(Je pèse 90kg)
Merci bcp d'avance