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Mouvements halterophilie musclent-ils les pectoraux !!!

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Mouvements halterophilie musclent-ils les pectoraux !!!

Messagepar castapat le 16/08 11h41

Bonjours à tous,
Je voulais savoir si les mouvements d'haltérophilie de type Power Clean, Power Snatch, Clean and Jerk faisaient participer les pectoraux.
Je sais que ce sont des mouvements poly-articulaires qui font travailler un maximum de muscles, mais est-ce que si je fais que ces mouvements, je risque de dévelloper l'ensemble de mon corps sauf les pectoraux et savoir si je devrais travailler les pectoraux à cotés.
Merci à tous
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Mouvements halterophilie musclent-ils les pectoraux !!!

Messagepar benne jonsonne le 16/08 12h09

Dans une moindre mesure oui,tres moindre.

La musculation permet de develloper harmonieusement son physique.

L'haltero de " perfer" sur certain mouvement.

Pour exemple : j'ai passer neufs mois a tenter d'aumenter mes maxi sur de l'epaulé jetté ainsi que sur du snatch,pour le fun,parceque ce sont des exos geniaux.Les perfs se sont envolées mais je n'ai pas vraiment evoluée physiquement.
Par contre un ans d'elevations laterales,oiseaux et autre devellopé halteres m'on permis de develloper mes epaules.
Il s'agit pourtant d'exos d'haltero sollicitant directement les epaules cependant la croissance musculaire ne fut pas vraiment au rendez vous.
Imagine le resultat obtenue sur un muscle ( les pectoraux par exemples) sollicité indirectement par tes exercices. ;)
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Mouvements halterophilie musclent-ils les pectoraux !!!

Messagepar castapat le 16/08 18h33

C'est vrai que je recherche plus le côté fonctionnel que la plastique, c'est pour celà que je m'oriente plus sur ces mouvements qui font travailler un maximum de muscles et sont plus de types fonctionnels qu'à travailler les différents muscles par isolement.
C'est aussi pour celà que je me tourne pas mal sur les kettlebells qui pour moi sont un bon compromis entre cardio et force, mais là pareil, je me pose la même question pour les pecs avec les snatch, clean et le jerk !!!
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Mouvements halterophilie musclent-ils les pectoraux !!!

Messagepar Garfield le 16/08 18h38

Ouvres un livre d'anatomie et tu auras ta réponse ;)

Sinon pourquoi au temps te focaliser sur le développement de tes pectoraux ?!

P.S : si tu veux des pectoraux, bosse les !
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Messagepar pierre payet le 16/08 19h52

avant toute choses il faut que tu es un objectif

si tu souhaite travailler de manière harmonieuse ton corps je te conseille deja la partie body du forum mdr mais si tu veux bosser un muscles en particulier bein faut faire du spécifique mon gars
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Mouvements halterophilie musclent-ils les pectoraux !!!

Messagepar castapat le 16/08 22h30

En faite, c'est pour savoir pour mes séances ou je veux faire du "full body" si je rajoutes un exercice qui fait travailler les pecs ou pas, sachant que ces mouvements me font presque travailler tout le corps
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Messagepar castapat le 16/08 22h31

En tout cas merci pour vos réponses !!!
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Messagepar attila le 21/08 10h09

Ouai, si tu veux des pecs, je pense que tu seras obliger de passer par un mouvement un peu plus spécifique pour les pecs, sans que cela ne soit de l'isolation pure.

Faire du développé couché par exemple te développera à la fois les épaules (avant surtout), les pecs, les triceps donc ça peut être intéressant si tu cherches à développer ta masse sans faire trop d'exo.

Si tu veux une réponse claire, je pense que tu ne développeras pas tes pecs avec du power clean et autres variantes des mouvements haltéro, ce sont de très bon mouvement qui font travailler pas mal de chaînes musculaires etc... mais niveau développement, comme l'a dit benne johnson, c'est pas top.
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Mouvements halterophilie musclent-ils les pectoraux !!!

Messagepar Mathieu R le 21/08 11h14

Si tu cherches le coté fonctionnel en priorité , achete toi des anneaux et bouffe des dips, ring fly, pompes en instabilité et autre muscle up ;) avec ou sans lest :p

Franchement exos olympique + exos aux anneaux, tu peux devenir une sacré machine rapidement.
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Mouvements halterophilie musclent-ils les pectoraux !!!

Messagepar castapat le 22/08 19h20

En faite j'utilise ces mouvements dans des WOD du crossfit. La plupart du temps ces mouvements sont mélangés avec du cardio style course à pieds, corde à sauter et rameur; puis des mouvements de poids de corps style pompe, traction et dips. J'utilise aussi les kettlebells, tres interessant comme méthode aussi
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