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Pectoraux complètement creux : que faire ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Pectoraux complètement creux : que faire ?

Messagepar BMW_serie6 le 16/08 17h50

Salut all, moi j'ai un souci que j'aimerai vraiment résoudre :confused:

J'ai un énorme manque de puissance au niveau de la poitrine, j'ai commencé la muscu en novembre/décembre, et j'arrive toujours pas pousser plus de 28 kilos au Développé couché :cry:

Je pense que ça peut venir de deux problèmes:

-Soit c'est à cause de mon problème d'épaule/dos, j'ai une petite scoliose et du à ça j'ai une épaule plus haute que l'autre, et par exemple quand je lève mes deux bras (genre une élevation latérale sans haltère, ni rien à main nue), au lieu que mes bras et mon torse forment une ligne droite, et bah ça fait une sorte de parabole, tellement mes épaule ressortent en avant
Je peux garder mes bras en l'air que quelques secondes... :\

-Ou sinon ça vient peut-être d'une malformation musculaire, même les crevettes qui n'ont JAMAIS fais de sport sont quand même "tracés" au niveaux des pecs, on voit le muscle tracé.
Moi nan, grâce au DC, j'ai quand même pris du muscle dans les parties exterieurs, surtout les parties accrochés à l'épaule (on y sent de grosses boules bien developpés) mais au milieu j'ai un espace de plus de 10 CM SANS MUSCLE ! Je peux genre, placé TOUTE ma main à la verticale sur ma poitrine sans touché le moindre fibre de muscle, je touche SEULEMENT ma cage thoracique, sans exagérer :(

Là je viens de reprendre la muscu après 1 mois d'arrêt (Et oui c'est tellement frustrant que j'ai arrêté), je suis courbaturé de partout (donc ça a travaillé un peu partout), même dans les parties du pec proche de l'épaule, mais au milieu quedal, en même temps dur d'avoir des courbatures là où il n'y a pas de muscle ^^

Désolé du pavé, mais je suis complétement dépité, c'est frustrant de prendre de partout sauf d'ici, se faire chier pour rien, si vous avez une solution faîtes moi signe svp, même par MP, merci. ;)

PS: désolé si j'ai posté ça au mauvais endroit du forum.
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Pectoraux complètement creux : que faire ?

Messagepar takumi le 16/08 18h08

bonjour,
met une photo, tu auras peut etre plus de reponse.
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Pectoraux complètement creux : que faire ?

Messagepar Atomos le 16/08 18h57

essaye de travailler avec un élastique pour l'intérieur des pec, tu accroche l'élastique à une poigné de porte et fait le meme mouvement pour l'écarté pec
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Pectoraux complètement creux : que faire ?

Messagepar BMW_serie6 le 22/08 23h51

Re, tenez des photos:

Le haut du corps:
IMG_3248.JPG
Corps


La partie où il n'y a rien à part les os de ma cage thoracique:
IMG_3248 - Copie.JPG




On voit clairement que je manque de masse au niveau de la poitrine :cry:

Maintenant les deux pecs "contractés":

Pec gauche:
IMG_3246.JPG
pec gauche


Pec droit:
IMG_3236.JPG
pec droit


On voit clairement que le pec droit est plus développé !

Avec une architecture très bizarre, le pec droit s'arrête brusquement au lieu d'aller jusqu'au milieu...
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Messagepar kaiv le 23/08 05h56

Salut =), premièrement une question : est ce que tu manges bien ? Car l'alimentation est tres importante et si tu progresse pas au développé couché et que tu ne prend pas de masse sa peut venir de ton alimentation.
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Pectoraux complètement creux : que faire ?

Messagepar Elsabre le 23/08 06h48

Tous tes problèmes sont probablement liés entre eux: ta scoliose a surement entraînée une déformation thoracique, on peut voir sur tes photos une dissymétrie claviculaire et une déformation pectorale.

Tes pectoraux ont leurs zones d'insertions internes très éloignées du centre de ton sternum et malheureusement ces points d'insertions musculaires ne sont pas modifiables uniquement par l'entrainement.

Tu devrais consulter plusieurs médecins et leur parler de tes préoccupations car une opération chirurgicale est peut être envisageable.
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Pectoraux complètement creux : que faire ?

Messagepar Under le 23/08 09h46

Elsabre a écrit:Tes pectoraux ont leurs zones d'insertions internes très éloignées du centre de ton sternum et malheureusement ces points d'insertions musculaires ne sont pas modifiables uniquement par l'entrainement.



Exact.
Tiens une photo pour te "rassurer", il y a quand même moyen de faire quelque chose dans ton cas :

Image

Sinon je vais pas te donner un conseil révolutionnaire mais mange !
Il y a que comme ça que tu vas augmenter tes perfs et ton volume. ;)

Courage !
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Pectoraux complètement creux : que faire ?

Messagepar BMW_serie6 le 23/08 16h03

Salut à vous et merci de prendre du temps pour me répondre :)

Déjà, oui je mange, j'ai pas de régime musculaire à base de protéine mais je mange pas mal, ça se voit que sur la photo je manque pas de graisse à part sur la poitrine mais si faut que je bouffe plus et beaucoups de protéine je le ferais.

Elsabre, merci pour ces précisions, ça m'a l'air plausible, qu'entends-tu par "pas modifiables uniquement par l'entraînement" ?

Sinon pour une consultation, qui je dois aller voir ? Parce que j'ai déjà exposé mon problème à un généraliste, il m'a dit que j'avais aucun souçi.....mais bien sûr. Il m'a dis d'aller faire une radio, tanani tanana...

Je dois aller voir qui concrêtement pour résoudre mon problème ? Ou du moins qu'il me dise qu'est ce qui va pas ?

Under, si t'as essayé de me rassurer, je te remerci du geste mais ça a fais tout le contraire :p
Je trouve son torse vraiment pas très joli quoi... :confused:
Après je pense que je vais mieux bouffer oui, mais je pense pas que mon problème vient de la bouffe...
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Messagepar Elsabre le 23/08 16h21

"pas modifiables par l'entrainement" ça signifie que les endroits ou sont fixés tes muscles sur tes os ne changeront pas, quelque soit ton entrainement.

Consulte juste un autre médecin, car ton probleme est assez flagrant.
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Messagepar BMW_serie6 le 23/08 16h27

Mais si je devais aller voir un spécialiste, qui je pourrai aller voir ?
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Messagepar billllly le 23/08 21h23



EN france, si tu veux etre remboursé, il faut passer par un généraliste qui t'envoi chez le spécialiste,
tu ne peux plus directement te pointer chez un spécialiste et te faire rembourser
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Messagepar BMW_serie6 le 24/08 01h36

J'ai déjà été au généraliste, il m'a dit d'aller faire des radios, mais quand j'aurai les radios, quel serait le meilleur spécialiste à aller voir pour mon problème ?

Parce que j'ai déjà fais des radios pour un problème de dos, on m'a envoyé au kiné où j'ai été après les cours,ça m'a bien fais chié d'ailleurs, les exos m'ont servi à pas grand chose en plus, j'aimerai bien aller chez quelqu'un qui aurai les réponses que j'attendent...
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Messagepar Heth le 24/08 01h49

Demande à ton radiologue. ;)
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Messagepar Elsabre le 24/08 01h57

En principe tes radios vont être "interprétées" par un médecin radiologue qui va ensuite écrire un petit compte rendu à destination de ton généraliste.

Mais comme je te l'ai dit je pense que tu devrais changer, ou au moins en voir un autre, de généraliste car même sans radios on peut voir clairement que tu as un problème.
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Messagepar BMW_serie6 le 24/08 02h19

Ah ok d'accord, mais je savais pas qu'on pouvait voir la musculature sur les radios, je pensais qu'on pouvais juste voir le squelette :eek:
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Messagepar Atomos le 24/08 10h15

:idiot: si tu as une épaules plus avancé que l'autre c'est que t'as les clavicules non symétrique et les clavicules c'est de l'os, donc tu le verras à la radio
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Messagepar BMW_serie6 le 24/08 16h53

Ah ok :lol:

Oui d'où aussi mon omoplate droit qui ressort en pointe :confused:

Mais c'est possible de remettre tous ça en place de manière efficace ?
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Messagepar Atomos le 24/08 17h29

on en sait trop rien
y' a une chance qu'une réeducation posturale améliore ça mais pour va voir un docteur
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Messagepar Paul83 le 13/06 18h53

S'il vous plait: j'ai exactement le même problème que lui mais moi mon pec droit se contracte en formant une boule comme lui sauf que lorsque que je touche la partie qui devrait elle aussi avoir du muscle je sens quand même qu'il y en a..Peut etre est ce juste que mon pec ne vas pas comme lui jusqu'à la zone du plexus ou alors que il y a une moitié de fibres qu'y n'ateint pas cette zone mais une autre partie situé plus profondément (celle qui touche les cottes) elle y arrive? C'est a peut près sont problème mais en aténué , lorsque je contracte mes pecs l'un est tout a fait normal mais l'autre fait une boule à droite et laisse un creux jusqu'au plexus sans qu'il n'y ait rien pour autant. Je dois aussi vous informer que ce même pec ne descend pas jusqu'en bas il a plus une forme de triangle de l'epaule au bas du plexus sans passer pas le haut et l'interieur et en longeant le teton pour revenir vers l'épaule..Cela me dérange mais moins que le fait qu'il n'aille pas vers
l'intérieur des pecs comme la photo de celui qui a des dred et qui est asser développé physiquement
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Messagepar dom56120 le 13/06 21h02

Atomos a écrit::idiot: si tu as une épaules plus avancé que l'autre c'est que t'as les clavicules non symétrique et les clavicules c'est de l'os, donc tu le verras à la radio
Fichiers joints
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