Flo D. a écrit:Bon c'est déja un bon indice si on est plusieurs à y penser !
Et que pensez vous de faire cette série de 1 rep plus lourde que la série de travail, afin de préparer le muscle à soulever plus lourd, genre je parle à mon muscle et je lui dis prépare toi à soulever 70kg (1rep) alors que je vais le faire travailler à 65 (je sais je suis un grand malade si je palre à mes muscles, mais je me soigne, je fais de la muscu ); je npesne que je vais essayer ça déjà sur les exercices où je peine à augmenter.
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