bonjour le forum. alors voila,j'ai presque 8 moi de musculation,physiquement je progresse bien de partout ,sauf des pec,
en gros ,je fais du dc barre libre,je suis à 10 rep 70 kilo.
cependant,mes pecs ne prenne pas de volume,ou trés peu.
il est vrai que pour etre franc,je ne sens pas vraiment mes pec au couché,y congestionne un peu,j'ai des courbature le lendemein,mais sa s'arrete là .
j'ai une machine convergente à la salle,et je les sens parfaitement dessus,donc je me demande si je ferais mieu de passer à la convergente,car il est posible que le couché n'est pas adapté à ma morpholigie,(pourtant ,je rentre bien les épaule ect,)
est ce que ca viens du faite que je ne suis pas encore à un niveau assez lourd pour prendre des pec au couché ,donc continuer à progressé dessus? ou alors passer à la convergent,le seul hic,c'est que la convergent ,du fait du mouvement guidé, elle est moins efficasse pour la masse.
(je precise que je progresse quand meme trés bien au couché) merci d'avance ;-)