Salut Durav,
merci du conseil.
OK, je vais garder les jaunes d'oeufs. car je suis encore loin des 83g de lipides quotidien dont j'ai besoin. Mais pas vraiment évident de les bouffer des jaunes d'oeufs à la coque comme çà .
Ok pour le Vitargo, qui est en commande et pas encore arrivé.
Sinon pour aujourd'hui, je ne me suis pas pesé ... , maintenant çà sera tous les dimanches.
Aujourd'hui, nouvelle salle car plus proche de chez moi, très bien, au niveau du suivi, matériels, plusieurs coach sportifs, plusieurs séances collectives ( BODY RPM-BODY-PUMP, ...) et demain matin, c'est 01h00 de BODY-RPM pour moi ( Exercice de fractionné avec vélo, qui permet de bruler beaucoup de calories et autre apparement... ) et muscu.
Un coach sportif a fait un bilan avec moi et a établi un programme.
Il m'a aussi dit que pour la prise de masse, çà sera pour après, bien que çà ne m'empêche pas de faire de la musculation, mais vu la teneur de ce que je mange durant mon régime, çà va être difficile de prendre de la masse et sécher en même temps. Donc, on va travailler sur la perte de graisse dans un premier temps.
Aujourd'hui j'ai essentiellement fait 22 min de courses tapis roulant dont 10 minutes à un bon rythme ( Pour m'échauffer ) Ensuite, j'ai travaillé les pectoraux ( avec appareils et écarté couché ), triceps, et abdos ( avec appareil qui consiste à courber le dos et pousser sur les épaules dont les poids y sont reliés, je ne connaissais pas cet appareil, mais je suis heureux qu'il existe ).
- Sinon, tu connais Amino Magic ?
- Tu pense quoi du VITARGO, est ce vraiment essentiel ? J'ai lu sur internet, qu'il était épais, pas facile à boire, pas facile à mélanger et au niveau gout pas terrible. T'en penses quoi toi si tu t'en a déja fais usage ?