bonjours,alors voila,j'ai bien lu l'article sur l'echauffement,et j'ai toujours fonctionné comme il est indiqué ,d'abord échauffement de toute les articulation mis en jeu dans la séance.
ensuite
par exemple pour le dc ,je bosse à 10 rep 70 kilo
alors je fais ,20 rep barre à vide,15rep 30 kilo ,8 rep 40, 5 rep,55, 2 rep 65.voila en gros.
mais juste après le dc je fais du dih,donc est ce que je dois faire le meme echauffemnt que le dc ? (car j'ai l'habitude de refaire une pyramide,ce qui me rallonge pas mal mes séance.)
idem ,après avoir fais des traction,dois-je m' echauffer pour les rowing?
si je fais du curl incliné,dois je m'echauffer au curl pupitre?
voila en gros ma question ;-)