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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Hersovyac le 02/02 20h52

Ouais, à la Milon de Crotone : le mec qui soulève le veau et à la fin le taureau. Z'êtes mignons. :)
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Messagepar chest83 le 03/02 07h57

Trop super la photo ! Y'a que ca de vrai des pompes lestées ;)
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Perfs actuelles - objectifs 2013:
DD 2x9@75kg => Objectif 3x6@80kg
DIH 3x9@24KG => Objectif 3x8@26kg
DCS 5@70kg => Objectif 3x6@70kg
Magic triceps 3x11@30kg => Objectif 3x15@36kg
Curl barre EZ 3X9@30kg => Pas d'objectifs
Traction à la poulie pronation 3x12@75kg => Objectif 3x8@80kg
SDT 3x6@70kg => Pas d'objectifs
Hack squat 3X10@180kg => Pas d'objectifs
Squat guidé 3x10@80KG => Pas d'objectifs
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Messagepar Tyson Mike le 04/02 14h27

Originale la tof' :cool:
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar darksim58 le 04/02 18h40

Merki :cool:
1.70m 75kg


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Messagepar Bibou7634 le 04/02 21h16

Belle photo !
Training log : viewtopic.php?f=7&t=23960

PDC : 76kg
DC : 5@100KG
SDT : 7@135KG
Traction sup +30KG : 8
Traction pro +20KG : 13
Dips+50kg : 6
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Messagepar darksim58 le 14/02 16h26

Je reposte ici d'ailleurs c'est ici sa place!

Petit point sur ma forme actuelle, alors hier matin 77.5 kg sur la balance donc la je vais réduire un peu les glucides car sa monte un peu vite! J'ai refais du gras je le vois !
Miniposing, j'ai du compresser la vidéo qui était en bonne qualité car sa aurait mis 30 ans à l'upload!


Je reste dans la même optique je ne compte pas sécher pour l'instant, je veux atteindre "un" objectif avant de sacrifier ma "force".
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Messagepar Horaz le 22/02 13h14

massif :cool:
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Messagepar ClarkS19 le 22/02 13h19

J'adore la tof avec ta fille ;)

J'admire le courage d'être père et de continuer la musculation lol

Pour ta vidéo de posing, tu as fais comment pour apprendre à poser?? Tu t'es matter dans la glace pendant des heures??? :super_lol:
Je suis le capitaine de mon âme, je suis le maître de mon destin!

DC 50*50kg après une compèt' où une perf' à 125kg
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Messagepar estebanne le 22/02 13h59

:cool: Il est costaud le Mr !!!
y'a juste à continuer quoi , j'ai pas trop vue de points de faible en fait lol
Je préfère vivre avec l'illusion que je peux faire quelque chose, plutôt que vivre à l'abri des échecs.
Ma progression en un ans
http://www.youtube.com/watch?v=xFzGhO4ntF8
photo log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=25045
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Messagepar darksim58 le 22/02 14h49

ClarkS19 a écrit:J'adore la tof avec ta fille ;)

J'admire le courage d'être père et de continuer la musculation lol

Pour ta vidéo de posing, tu as fais comment pour apprendre à poser?? Tu t'es matter dans la glace pendant des heures??? :super_lol:


Tu trouves que je pose bien :p C'est à force de regarder des posing et oui je m’entraîne devant la glace comme un gros narcissique :idiot:
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Messagepar darksim58 le 22/02 20h19

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Messagepar Zac le 22/02 21h00

Héhé pourquoi tu tente pas la gold avec ta montée de testo c'était le moment propice :idiot:

Super le posing les bras, les pec :cool:
Si on doit critiquer ca manque un poil de largeur de dos, un poil et par contre faut que tu matraques les épaules

Ceci dit t'es une vraie masse :cool:
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Messagepar darksim58 le 23/02 11h35

Ouai ma poule je devrais commencer à prendre des épaules avec la reprise du DM assis je sent bien mes épaules!
J'ai rattrapé mes pectoraux qui était un point faible, maintenant c'est épaules cuisses qu'il faut bombarder :cool:

Haha pas assez de testo pour la gold mais d'ici quelque mois je l'aurait!
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Messagepar Cracotte le 07/03 23h22

On dirait un robot c'est trop marrant ! ^^
Ca rend bien en tout cas !

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
<= Preuve que les hommes voient les femmes comme des êtres exceptionnels :super_lol:

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Messagepar darksim58 le 08/03 22h34

Mdr c'est vrai que je me fais pitié quand je regarde mon posing.... :rolleyes:
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Messagepar kaiv le 08/03 22h40



T'es fou toi :idiot: j'aimerai bien faire pitié comme toi ahah :idiot:
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Messagepar Cracotte le 08/03 23h37

darksim58 a écrit:Mdr c'est vrai que je me fais pitié quand je regarde mon posing.... :rolleyes:

Non trop pas !!

Y'a p-ê que le gonflage de torse avec le bras à 90° qui me semble raté (mais bon.. j'y connais rien donc !) !

Franchement il est super ! Du moins, j'aime bien moi :)

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
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Messagepar darksim58 le 09/03 10h44

Nan dans le sens ou je fais une sale tête et les poses ne sont pas top! :p
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Messagepar Cracotte le 09/03 13h41

Rofl, t'es pas un pro nan plus ^^

Hé non t'fais pas une sale tête !

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Messagepar darksim58 le 09/03 14h31

:cool: Merci!
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Messagepar enzohulk le 09/03 19h46

tes massif enfoiré on dirai un ours polaire :idiot: :arrow:
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Messagepar darksim58 le 09/03 21h10

:cool: :cool:
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Messagepar darksim58 le 10/03 17h56

Séance épaules- triceps:




Moi aussi j'ai été choqué par mes EL :p du coup je vais reprendre l’exécution en diminuant la charge. C'est le risque de s’entraîner seul!
Pour le DM assis la question ma déjà été posée, je ne descend pas à fond pour éviter de me refaire mal au tendon bicipital.
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Messagepar Cracotte le 10/03 18h18

Contente de voir que je ne suis pas la seule à pencher à gauche pour les développés !

Et oui, pour les EL, on doit avoir le coude en haut et la main "qui verse du jus d'orange rempli de BCAA dans son shaker" je crois lol !

Sinon top la vidéo !!
Dernière édition par Cracotte le 10/03 20h41, édité 1 fois.

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Messagepar skydark le 10/03 19h02

En même temps 12kg aux EL ça fait lourd quand même
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Messagepar darksim58 le 10/03 23h17

Ouai et j'ai essayé aujourd'hui avec peut de poids, je dérack et je tend les bras et la sa penche comme si j'avais le bras droit plus long :super_lol:
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Messagepar Cracotte le 10/03 23h25

J'ai eu du mal aussi les premières fois à bien le faire...

J'ai acheté 2*5kg pour l'école de gendarmerie au cas où... Je me suis entraînée avec, ça commence à venir ! La glace est de mise pour s'auto-corriger !

Quand tu vois ma vidéo de Di déjà.. Ca penche à gauche, j'ai le même défaut sur les EL aussi je trouve, c'est pas facile !

Donc courage, tu vas y arriver à faire ça bien :D

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Messagepar darksim58 le 10/03 23h44

Sa craint depuis le temps que je m’entraîne! :idiot:

Je vais me filmer à chaque fois maintenant et rectifié le tir, même si jusqu’ à maintenant sa me pas gêné en quoi que ce soit.
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Messagepar Cracotte le 10/03 23h52

Ca gêne pas en soi, mais ça fait moins bosser que prévu, ou pas les mêmes muscles, ou différemment !

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Messagepar darksim58 le 11/03 09h40

Oui tu as raison ;)
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Messagepar darksim58 le 11/03 10h12

Image
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Messagepar Cracotte le 11/03 10h24

L'image ne s'affiche pas :/
Dernière édition par Cracotte le 11/03 10h40, édité 1 fois.

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Messagepar darksim58 le 11/03 10h35

:super_lol: Moi je vois
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Messagepar skydark le 11/03 10h39

Elles sont bien tes photos mais niveau posing c'est pô trop ça :super_lol: En prenant la bonne pause tu ferais encore plus énorme :D
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Messagepar Cracotte le 11/03 10h43

darksim58 a écrit::super_lol: Moi je vois

C'est de la discrimination ! :lol:

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
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Messagepar darksim58 le 11/03 14h21

Personne ne voit la photo? Ou c'est que toi Cracotte?
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Messagepar jojo74 le 11/03 18h55

Moi je vois un gros dos bien large et épais, mais ce n'est que moi :D
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar Kent le 11/03 19h33

Moi j'vois pas, y'a un mec qui te cache avec son gros dos :idiot: !

Sérieusement, on comprend aisément pourquoi tu fais tout en dos sur tes SDT ^^.

Comme skydark l'a dit, avec une meilleure pose ça rendrait encore mieux :cool: !
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Messagepar Cracotte le 11/03 19h38

Bah euh je la vois toujours pas moi :(

C'est ta photo de profil je suppose là ?

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
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Messagepar darksim58 le 11/03 20h52

Kent a écrit:Moi j'vois pas, y'a un mec qui te cache avec son gros dos :idiot: !

Sérieusement, on comprend aisément pourquoi tu fais tout en dos sur tes SDT ^^.

Comme skydark l'a dit, avec une meilleure pose ça rendrait encore mieux :cool: !



Oui j'ai un peu de mal surtout pour faire ressortir les dorsaux, mais je n'ai pas le droit à beaucoup d'essaie sa énerve vite ma femme :super_lol:


Cracotte oui je l'ai mi en photo de profil comme toi tu vois rien :rolleyes:
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