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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar blogdavidf le 24/05 08h13



Je suis d'accord, tu parlais il me semble de perdre plus Dark, mais je pense qu'à 75kg ce sera bien pour ta taille.
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Messagepar Tyson Mike le 24/05 08h40

Avec 2/3kg de moins il aura à peine les abdos visibles,je pense qu'il vaut mieux pousser plus loin pour repartir sur une base propre,d'autant plus que son régime n'est pas trop contraignant pour le moment!
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Messagepar darksim58 le 24/05 08h54

Vu l'objectif que je me suis fixé il faudra que je descendre au moins à 68 kg. :D
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Messagepar blogdavidf le 26/05 06h30

Tyson Mike a écrit:Avec 2/3kg de moins il aura à peine les abdos visibles,je pense qu'il vaut mieux pousser plus loin pour repartir sur une base propre,d'autant plus que son régime n'est pas trop contraignant pour le moment!


darksim58 a écrit:Vu l'objectif que je me suis fixé il faudra que je descendre au moins à 68 kg. :D


Sauf que tu tombes déjà malade un peu trop souvent à mon goût, et que tu dis toi-même que tu ne sais plus ce que c'est d'être en forme... Ta perte de poids rapide ne va pas améliorer les choses à mon avis. Tu as un boulot physique aux horaires changeants en plus. Enfin c'est toi qui gère... Encore un petit effort, et à toi les séries de 8 @ 60 au bench! :rolleyes:
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Messagepar Tyson Mike le 26/05 08h44

@David: Il est sur un rythme d'environ 2,5kg/mois,je trouve ça cohérent pour un début de régime lorsqu'on vise une perte d'environ 15kg. Certes il est fatigué mais c'était déjà le cas avant suite à son taf et ses horaires décalés,il perd de la force au régime rien de plus normal,pour éviter ça il faudrait seulement descendre de 500g/mois et dans ce cas là il n'en verrait jamais le bout.
Pour le fait de tomber malade,tu as des gens avec un système immunitaire plus faible que d'autres,il peut avoir des carences dûes à son alimentation mais pas forcément. P-e qu'il consomme beaucoup de thé et a donc du mal à fixer le fer => possible début d'anémie bref seule une prise de sang pourra lever le doute là dessus. Car à 3000 kcal/j Dark est en dessous de son besoin calorique journalier mais il est encore à des années lumières d'un régime "restrictif" qui lui te rend vraiment faible,fatigué etc on n'est pas dans des conditions de préparation de compet' de BBing là faut arrêter 2 secondes.
Bref le mec s'est fixé un objectif,il sait qu'il va perdre en perf pendant la durée de son régime c'est la règle,il le savait avant d'attaquer,il veut voir la viande qu'il a fait en dessous, à un moment faudrait penser à changer de disque plutôt que de lui dire à chaque message "tu vas finir avec un couché à 60 kg"
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Messagepar darksim58 le 26/05 15h19

blogdavidf a écrit:
Tyson Mike a écrit:Avec 2/3kg de moins il aura à peine les abdos visibles,je pense qu'il vaut mieux pousser plus loin pour repartir sur une base propre,d'autant plus que son régime n'est pas trop contraignant pour le moment!


darksim58 a écrit:Vu l'objectif que je me suis fixé il faudra que je descendre au moins à 68 kg. :D


Sauf que tu tombes déjà malade un peu trop souvent à mon goût, et que tu dis toi-même que tu ne sais plus ce que c'est d'être en forme... Ta perte de poids rapide ne va pas améliorer les choses à mon avis. Tu as un boulot physique aux horaires changeants en plus. Enfin c'est toi qui gère... Encore un petit effort, et à toi les séries de 8 @ 60 au bench! :rolleyes:



David tu n'es pas très encourageant :rolleyes: !
Je tiendrais le coup, rien ne va s'améliorer à part mon physique et c'est tout ce qui compte pour l'instant.
Je penses surtout à après quand j'en aurais fini, je me sentirais beaucoup mieux physiquement et les perfs ne pourront qu'exploser! :D
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Messagepar remy le 26/05 18h37

+1 avec tyson :cool: :cool: :cool:
Mon carnet d'entrainement: viewtopic.php?f=7&t=24185
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Messagepar Aestetik le 26/05 18h43

Tu te sentiras plus léger, plus à l'aise et comme tu dis ça pourras exploser par la suite !
Bon courage en tout cas ;)
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Messagepar Adrien-182 le 26/05 19h06

Quand on s'est fixé un objectif il faut l'atteindre, et c'est ce que tu va faire :cool:
@adrienvitasp
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Messagepar blogdavidf le 27/05 08h25

Tyson Mike a écrit:@David: Il est sur un rythme d'environ 2,5kg/mois,je trouve ça cohérent pour un début de régime lorsqu'on vise une perte d'environ 15kg. Certes il est fatigué mais c'était déjà le cas avant suite à son taf et ses horaires décalés,il perd de la force au régime rien de plus normal,pour éviter ça il faudrait seulement descendre de 500g/mois et dans ce cas là il n'en verrait jamais le bout.
Pour le fait de tomber malade,tu as des gens avec un système immunitaire plus faible que d'autres,il peut avoir des carences dûes à son alimentation mais pas forcément. P-e qu'il consomme beaucoup de thé et a donc du mal à fixer le fer => possible début d'anémie bref seule une prise de sang pourra lever le doute là dessus. Car à 3000 kcal/j Dark est en dessous de son besoin calorique journalier mais il est encore à des années lumières d'un régime "restrictif" qui lui te rend vraiment faible,fatigué etc on n'est pas dans des conditions de préparation de compet' de BBing là faut arrêter 2 secondes.
Bref le mec s'est fixé un objectif,il sait qu'il va perdre en perf pendant la durée de son régime c'est la règle,il le savait avant d'attaquer,il veut voir la viande qu'il a fait en dessous, à un moment faudrait penser à changer de disque plutôt que de lui dire à chaque message "tu vas finir avec un couché à 60 kg"


Sauf erreur de ma part, on peut encore donner un avis contraire au tien sur ce forum, n'est-ce pas?
Je conçois que tu penses différemment, moi. Pas de soucis. :)
Dernière édition par blogdavidf le 27/05 10h24, édité 5 fois.
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Messagepar blogdavidf le 27/05 08h42

darksim58 a écrit:
blogdavidf a écrit:
Tyson Mike a écrit:Avec 2/3kg de moins il aura à peine les abdos visibles,je pense qu'il vaut mieux pousser plus loin pour repartir sur une base propre,d'autant plus que son régime n'est pas trop contraignant pour le moment!


darksim58 a écrit:Vu l'objectif que je me suis fixé il faudra que je descendre au moins à 68 kg.


Sauf que tu tombes déjà malade un peu trop souvent à mon goût, et que tu dis toi-même que tu ne sais plus ce que c'est d'être en forme... Ta perte de poids rapide ne va pas améliorer les choses à mon avis. Tu as un boulot physique aux horaires changeants en plus. Enfin c'est toi qui gère... Encore un petit effort, et à toi les séries de 8 @ 60 au bench! :rolleyes:


David tu n'es pas très encourageant :rolleyes: !
Je tiendrais le coup, rien ne va s'améliorer à part mon physique et c'est tout ce qui compte pour l'instant.
Je penses surtout à après quand j'en aurais fini, je me sentirais beaucoup mieux physiquement et les perfs ne pourront qu'exploser! :D


OK Dark, tu connais ma position, mais c'est ton choix, alors vas-y fonce, et bon courage.
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Messagepar darksim58 le 28/05 19h22

2 mois de régime, 75.5kg/ - 6.1 kg, tour de taille -6 cm (88 à 82), tour de fesse -5,5 cm, tour de bras - 1cm ( 41.5 à 40.5)!

Je suis à peine à mi-chemin du résultat que je veux, comme vous pouvez le voir je suis encore gras:

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Messagepar Aestetik le 28/05 19h29

C'est super mec, continue comme ça !
On voit qu'il y a quand même un sacré paquet de viande en dessous :D
Les perfs en patissent pas trop ?
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Messagepar Adrien-182 le 28/05 19h55

T'es sur la bonne voie, les abdos c'est pas encore ça, mais les pecs et les bras sont beaucoup mieux ! :cool:
Tu sera encore bien caisse je m'en fais pas !
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Messagepar Hulk logan le 28/05 20h02

Les pecs commencent à bien se détacher !
On as l'impression que tu gagne du muscle au fur à mesure que tu sèche ! Continue mec ! Que du positif pour ton physique !
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Messagepar Patoche le 28/05 20h49

T'as vraiment un physique de malade!!!! Ces pecs :0
Franchement chapeau, lache rien, le résultat va être fantastique :D :cool:
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« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar skydark le 28/05 20h59

C'est bien ca. Conitune comme ça mon gros :super_lol: :super_lol:
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Messagepar Tyson Mike le 28/05 22h03

blogdavidf a écrit:
Tyson Mike a écrit:@David: Il est sur un rythme d'environ 2,5kg/mois,je trouve ça cohérent pour un début de régime lorsqu'on vise une perte d'environ 15kg. Certes il est fatigué mais c'était déjà le cas avant suite à son taf et ses horaires décalés,il perd de la force au régime rien de plus normal,pour éviter ça il faudrait seulement descendre de 500g/mois et dans ce cas là il n'en verrait jamais le bout.
Pour le fait de tomber malade,tu as des gens avec un système immunitaire plus faible que d'autres,il peut avoir des carences dûes à son alimentation mais pas forcément. P-e qu'il consomme beaucoup de thé et a donc du mal à fixer le fer => possible début d'anémie bref seule une prise de sang pourra lever le doute là dessus. Car à 3000 kcal/j Dark est en dessous de son besoin calorique journalier mais il est encore à des années lumières d'un régime "restrictif" qui lui te rend vraiment faible,fatigué etc on n'est pas dans des conditions de préparation de compet' de BBing là faut arrêter 2 secondes.
Bref le mec s'est fixé un objectif,il sait qu'il va perdre en perf pendant la durée de son régime c'est la règle,il le savait avant d'attaquer,il veut voir la viande qu'il a fait en dessous, à un moment faudrait penser à changer de disque plutôt que de lui dire à chaque message "tu vas finir avec un couché à 60 kg"


Sauf erreur de ma part, on peut encore donner un avis contraire au tien sur ce forum, n'est-ce pas?
Je conçois que tu penses différemment, moi. Pas de soucis. :)


@David: Tu as le droit d'avoir un avis différent du mien,aucun problème là dessus,quand je dis "faut arrêter 2 secondes" ce n'est pas pour te demander d'arrêter à proprement parler,je pensais que tu l'aurais compris,mais plus pour souligner le fait que ce n'est pas ce type de régime,encore assez tranquille,qui le fait tomber malade. Par contre pour la deuxième citation effectivement je pense (et je parle en mon nom) avoir compris que tu trouves que pousser le régime plus loin est une erreur de sa part,mais pourquoi insister là dessus puisque tu sais que c'est l'objectif qu'il s'est fixé,c'est plus négatif qu'autre chose,"changer de disque" c'est une expression tout simplement.
De tout le message que j'ai posté pour détailler mon point de vue,tu n'as souligné que ces 2 points,c'est quand même assez drôle...
Tu as eu besoin d'éditer 5 fois ton message,je me demande bien ce que tu as pu écrire initialement pour avoir à revenir dessus à autant de reprises?! :rolleyes:
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Messagepar blogdavidf le 29/05 05h57

@ MT: je te réponds pas MP, je ne vais pas encombrer le log de Dark ;)
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Messagepar blogdavidf le 29/05 05h58

@ Dark: sympa les photos régulières, on voit bien l'évolution progressive! :cool:
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Messagepar GodOfWar le 29/05 23h47

Ça donne déjà un bon rendu. Lâche pas, tu t'en fous des perfs pour le moment après le régime ça va remonter tout seul ;)
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Messagepar darksim58 le 30/05 12h12

Merci les gars c'est encourageant!

Aestetik a écrit:C'est super mec, continue comme ça !
On voit qu'il y a quand même un sacré paquet de viande en dessous :D
Les perfs en patissent pas trop ?


Le bench à morflé pas mal surtout dans les premiers kg, je fais au mieux pour le maintenir mais ce n'est pas facile!
Le DM à suivi avec le barre au front et le reste on peux dire que ça va! :D
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Messagepar Aestetik le 30/05 12h16

Comme disait souvent Rudy dans les podcasts et autres articles, c'est vrai que ce sont les dévellopés qui dégringolent en premier !
Et la barre au front, c'est tellement violent comme exercice c'est pas étonnant !
En tout cas je vais suivre l'évolution du régime avec attention ;)
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Messagepar darksim58 le 30/05 16h50

Oui les développés morfles direct surtout chez moi, pas eu besoin d'être au régime pour le savoir :lol: :idiot: !
Je devrais m'y retrouver avec le ratio! :D
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Messagepar Aestetik le 30/05 17h42

Va falloir se battre pour maintenir tout ça au maximum, mais tu vas-y arriver ;)
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Messagepar darksim58 le 31/05 15h04




Jusqu'à la prochaine diminution des glucides :idiot: !
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Messagepar darksim58 le 11/06 19h40

Petit avant/ après à un peu plus de 10 semaines de régime, pour rappel je suis parti d'un pdc à 81.6 kg et actuellement je suis à 75 kg! Je rentre vraiment le ventre autant à gauche qu'à droite :lol: :




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Messagepar Hulk logan le 11/06 20h32

On voit carrément bien la différence ! :cool:
on dirait même que t'as pris de la masse :eek: !
La magie du régime...
bravo Dark ! ;)
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Messagepar Aestetik le 11/06 20h36

Dingue :eek: ! Excellents résultats mec !
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Messagepar Patoche le 11/06 20h58

Super dark! :cool:
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Messagepar Paddy92 le 11/06 21h15

Super ! On voit bien les dentelés! :)
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Messagepar blogdavidf le 11/06 21h54

C'est bon, ça! :cool:
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Messagepar Tyson Mike le 11/06 22h15

On commence à bien voir la diff' ,continue! ;)
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Messagepar GodOfWar le 11/06 23h26

Yes :cool:
Sur la bonne voie ! We gonna mirin' soon!
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Messagepar darksim58 le 12/06 15h59

Merci les gars! :cool:
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Messagepar Zac le 12/06 16h04

Super mec :cool:
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Messagepar yoko le 12/06 16h24

Sa fonctionne carement bien continue comme sa :)
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Messagepar jojo74 le 12/06 16h36

Vraiment super Dark, tu as bien viré de la couenne, continue comme ça, rien que là on voit clairement la différence, c'est encourageant pour la suite!
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar Morgan63 le 12/06 21h35

Bien le régime ! Tu es sacrément costaud !
Bise !!
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Messagepar Adrien-182 le 12/06 23h40



Morgan sur ton log !! :eek:
Ne faites pas de bruit vous allez l'effrayer ! :idiot: :lol:
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