A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Darksim58 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar Tyson Mike le 29/10 21h29

T'as encore de la marge pour prendre de la masse là (dans le sens où t'es pas très gras) remets la sèche à plus tard, surveille juste un peu ton alimentation (quantité mais surtout qualité) ça devrait être suffisant.
"La tête sur les trapèzes!"
Avatar de l’utilisateur
Tyson Mike
 
Messages: 5195
Inscription: 30/08 19h43
Réputation: 347


Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 30/10 03h58

Mike_83 a écrit:Au vue de ta photo de profil, tu as l'air sacrément massif !
Tu n'envisage pas de faire de sèche ? meme si cela laisse souvent des mauvais souvenirs, je pense que ca devrait bien donner ! De plus, attention a pas pousser la PDM trop loin au risque d'encore plus galérer par la suite :)


L'année prochaine je penses faire une sèche mais je ne la pousserais pas trop loin, la première ne m'a pas réussi!
La je fais vachement attention j'ai pris 1 kg depuis le début de l'année et tant que les perfs montent je ne touche pas à mon poids!


Merci buddy!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11324
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar jojo74 le 30/10 16h17

darksim58 a écrit:La je fais vachement attention j'ai pris 1 kg depuis le début de l'année et tant que les perfs montent je ne touche pas à mon poids!


Je suis d'accord avec ça, toujours réussi à contrôler mon gras depuis un an et demi de gain de masse, avec des phases ou j'étais plus ou moins gras, mais quand tu progresses, tu veux surtout pas stopper ça, perso la quête de la perf me motive bien plus que perde du poids et progresser beaucoup moins, voire stagner.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
Avatar de l’utilisateur
jojo74
 
Messages: 7704
Inscription: 25/05 17h17
Réputation: 491

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar sebastien85 le 30/10 19h35

Salut Dark

Tu as un sacré physique sa fais bien massif chapeau :super_lol:

Je m'installe sur ton log ;)
Patience & Persévérance sont les règles d'or !
Avatar de l’utilisateur
sebastien85
 
Messages: 11
Inscription: 02/06 16h00
Réputation: 0

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar kaiv le 30/10 21h22

C'est vrai qu'il est bien massif j'aimerai pas faire un combat de catch contre lui :idiot: x)
Avatar de l’utilisateur
kaiv
 
Messages: 1730
Inscription: 25/05 13h50
Réputation: 55

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 31/10 17h25

merci les gars :lol:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11324
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar Brad M. le 31/10 17h33

Bien sûr qu'il est costaud mon poulet !!! :super_lol: :lol:


"I do it because i can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't"
Training Log - Photos et Vidéos Log

PDC : 70kg
DC : 4x6 à 98kg
SDT : 3x8 à 151kg T&G
SQT : 4x8 à 112kg
FS : 2X6 à 92kg
EJ : 70kg
CINDY : Try #1 > 17 rounds
TRACTION (pro.) : 38@PDC / 14@PDC+20kg
Avatar de l’utilisateur
Brad M.
 
Messages: 1390
Inscription: 15/04 20h08
Réputation: 100

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar Antoine_Blondin le 02/11 19h44

Merci de ton passage sur mon carnet :)

Je suis d'accord avec les autres, fais une prise de masse controlée. Je pense qu'en +ou- 3 mois tu pourras voir des abdos et être un peu découpé avec un bon régime :) Donc t'as le temps pour être beau pour l'été :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Antoine_Blondin
 
Messages: 65
Inscription: 21/03 16h45
Réputation: 5

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 04/11 19h57

yes je contrôle à mort ;)

SDT tradi 10*130 PR: http://www.youtube.com/watch?v=cKkymrqg ... e=youtu.be


Petite perf, mais pas pour moi :lol:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11324
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar Gorilla le 04/11 20h38

Bravo Dark !!! :cool:
Plus que 10kg (j'ai conscience que ce n'est pas rien 10kg ;) ) et tu aura atteint ton objectifs ;)
Continu de tout exploser mec :D
Avatar de l’utilisateur
Gorilla
 
Messages: 699
Inscription: 18/02 11h04
Réputation: 81

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar buddy le 09/11 01h19

Pas mal la perf au soulevé de terre

Et comme dit le diction : ce qui se prend lentement se garde longtemps.
Avatar de l’utilisateur
buddy
 
Messages: 11
Inscription: 24/10 00h49
Réputation: 0

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar Brad M. le 09/11 11h09

darksim58 a écrit:yes je contrôle à mort ;)

SDT tradi 10*130 PR: http://www.youtube.com/watch?v=cKkymrqg ... e=youtu.be


Petite perf, mais pas pour moi :lol:



Bravo ma poule continues comme ça.


"I do it because i can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't"
Training Log - Photos et Vidéos Log

PDC : 70kg
DC : 4x6 à 98kg
SDT : 3x8 à 151kg T&G
SQT : 4x8 à 112kg
FS : 2X6 à 92kg
EJ : 70kg
CINDY : Try #1 > 17 rounds
TRACTION (pro.) : 38@PDC / 14@PDC+20kg
Avatar de l’utilisateur
Brad M.
 
Messages: 1390
Inscription: 15/04 20h08
Réputation: 100

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 10/11 20h31

Image

Image

Image

Image

Image

Image

Image

Image

Image

Moi j'en dit que j'ai pris un peu de muscle sans devenir plus gras (heureusement) et quand j'aurais dégressé sa va :cool: :lol: :super_lol:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11324
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar Bibou7634 le 10/11 20h36

Va comprendre les deux premières photos flouté , et les autres non MDR ta un bon physique la surtout le dos !
Ont voit les abdos arrivés aussi !
Training log : viewtopic.php?f=7&t=23960

PDC : 76kg
DC : 5@100KG
SDT : 7@135KG
Traction sup +30KG : 8
Traction pro +20KG : 13
Dips+50kg : 6
Avatar de l’utilisateur
Bibou7634
 
Messages: 563
Inscription: 23/08 15h43
Réputation: 20

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 10/11 20h39

Je tirais une tronche comme si je poussais caca :lol:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11324
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar Brad M. le 10/11 20h42

C'est ce que j'allais dire :D Tu pourrais sourire :)
Sinon bon physique ma poule


"I do it because i can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't"
Training Log - Photos et Vidéos Log

PDC : 70kg
DC : 4x6 à 98kg
SDT : 3x8 à 151kg T&G
SQT : 4x8 à 112kg
FS : 2X6 à 92kg
EJ : 70kg
CINDY : Try #1 > 17 rounds
TRACTION (pro.) : 38@PDC / 14@PDC+20kg
Avatar de l’utilisateur
Brad M.
 
Messages: 1390
Inscription: 15/04 20h08
Réputation: 100

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar taji le 10/11 20h44

Ce dos :cool: :cool:
Avatar de l’utilisateur
taji
 
Messages: 2715
Inscription: 23/06 14h46
Réputation: 238

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 10/11 20h48

Brad M. a écrit:C'est ce que j'allais dire :D Tu pourrais sourire :)
Sinon bon physique ma poule


C'est clair va falloir que j'apprenne à sourire pendant que je pousses :lol:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11324
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar ZeKiwi le 10/11 20h52

Super physique :cool:
ZeKiwi
 
Messages: 530
Inscription: 19/08 10h30
Réputation: 52

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar Brad M. le 10/11 22h13

darksim58 a écrit:
C'est clair va falloir que j'apprenne à sourire pendant que je pousses :lol:


Tu peux le faire !! :lol:


"I do it because i can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't"
Training Log - Photos et Vidéos Log

PDC : 70kg
DC : 4x6 à 98kg
SDT : 3x8 à 151kg T&G
SQT : 4x8 à 112kg
FS : 2X6 à 92kg
EJ : 70kg
CINDY : Try #1 > 17 rounds
TRACTION (pro.) : 38@PDC / 14@PDC+20kg
Avatar de l’utilisateur
Brad M.
 
Messages: 1390
Inscription: 15/04 20h08
Réputation: 100

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar jojo74 le 11/11 09h37

Carrément gros dos, et pecs aussi, ils ressortent bien malgré "le gras " au dessus, continue comme ça mec!!!
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
Avatar de l’utilisateur
jojo74
 
Messages: 7704
Inscription: 25/05 17h17
Réputation: 491

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar Morgan63 le 11/11 10h34

T'es solide mec, vraiment épais !!!
Training Log

Dream Big - Work Hard
Morgan63
 
Messages: 4796
Inscription: 23/01 23h04
Réputation: 295

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 11/11 12h29

ZeKiwi a écrit:Super physique :cool:

Merci beaucoup!
jojo74 a écrit:Carrément gros dos, et pecs aussi, ils ressortent bien malgré "le gras " au dessus, continue comme ça mec!!!

Morgan63 a écrit:T'es solide mec, vraiment épais !!!

Merci! Ho que oui je vais continuer je me trouves si maigre :super_lol:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11324
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar Kent le 11/11 12h31

Super épais le dos !

Les abdos arrivent aussi, ça rend bien sur le double bi de face !

Lâches rien :cool: !
Kent
 
Messages: 4077
Inscription: 09/02 18h12
Réputation: 327

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar Arno le 11/11 12h46

Massif :cool:
"Mens sana in corpore sano"
Avatar de l’utilisateur
Arno
 
Messages: 796
Inscription: 24/02 17h02
Réputation: 34

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar Zac le 11/11 13h25

Bonne masse mec :cool:
Avatar de l’utilisateur
Zac
 
Messages: 3323
Inscription: 09/09 16h21
Réputation: 191

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar kamus le 11/11 21h18

Ça rend super bien Dark félicitation à toi, tu as vraiment un beau physique :)

Bon courage pour la suite, j'ai hâte de voir les prochaines photos.
Avatar de l’utilisateur
kamus
 
Messages: 94
Inscription: 02/09 16h44
Réputation: 8

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 12/11 04h04

Merci les mecs :cool:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11324
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar Rolvate'ska le 12/11 05h08

Avec un bon dégraissage tu va parraitre monstrueux
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
Instagram => darui21
Avatar de l’utilisateur
Rolvate'ska
 
Messages: 4060
Inscription: 12/01 13h27
Réputation: 129

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar Deevila le 12/11 09h07

Ah ouais tu as bien pris de la masse comparé aux premières photos... Je suis d'accord avec les autres tu as un très bon physique, très bon dos.. :cool: Manque plus que les abdos à mon avis et c'est niquel... :cool:
GG..!!
Avatar de l’utilisateur
Deevila
 
Messages: 86
Inscription: 01/11 14h07
Réputation: 15

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar kaiv le 12/11 11h46

Ahah vraiment impressionant Darksim :cool: , on voit même les abdos :p continu comme ca mec :).
Par contre petite question , tu n'aurais pas un pectus excavatum ? ( trou dans le sternum) , car j'en ai un léger et sur les photos j'ai l'impression que tu l'as aussi :rolleyes: ( désolé si je me trompe :confused: )
Avatar de l’utilisateur
kaiv
 
Messages: 1730
Inscription: 25/05 13h50
Réputation: 55


Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 12/11 17h16

Rolvate'ska a écrit:Avec un bon dégraissage tu va parraitre monstrueux


J'espère!!

Deevila a écrit:Ah ouais tu as bien pris de la masse comparé aux premières photos... Je suis d'accord avec les autres tu as un très bon physique, très bon dos.. Manque plus que les abdos à mon avis et c'est niquel...
GG..!!


Merci deevila, oui les abdos sont sous la caille :lol:

kaiv a écrit:Ahah vraiment impressionant Darksim , on voit même les abdos :p continu comme ca mec :).
Par contre petite question , tu n'aurais pas un pectus excavatum ? ( trou dans le sternum) , car j'en ai un léger et sur les photos j'ai l'impression que tu l'as aussi ( désolé si je me trompe)


Merci!
Je viens d'apprendre ce qu'est un "pectus excavatum", non je n'ai pas l'air d'avoir un trou même légé dans le sternum :super_lol:! C'est la forme de mes pecs en bas au millieu qui te font penser à ça?

skydark a écrit:BIentôt énorme et sec


;)
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11324
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar kaiv le 12/11 17h43

Oui c'est tout a fait ça Darksim c'est cette petite forme qui me faisait dire ca , mais désolé je me suis trompé alors :confused: .
Avatar de l’utilisateur
kaiv
 
Messages: 1730
Inscription: 25/05 13h50
Réputation: 55

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 12/11 18h07

Non il n'y a pas de mal!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11324
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 14/11 20h04

:lol:

Image
Image
Image
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11324
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar Morgan63 le 14/11 20h25

Bg :D
Training Log

Dream Big - Work Hard
Morgan63
 
Messages: 4796
Inscription: 23/01 23h04
Réputation: 295

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar Brad M. le 14/11 20h35



+1 La double bi elle en jette !! :eek:


"I do it because i can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't"
Training Log - Photos et Vidéos Log

PDC : 70kg
DC : 4x6 à 98kg
SDT : 3x8 à 151kg T&G
SQT : 4x8 à 112kg
FS : 2X6 à 92kg
EJ : 70kg
CINDY : Try #1 > 17 rounds
TRACTION (pro.) : 38@PDC / 14@PDC+20kg
Avatar de l’utilisateur
Brad M.
 
Messages: 1390
Inscription: 15/04 20h08
Réputation: 100

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar Deevila le 14/11 20h40

Yeaaahh... Triple "Like"...!!! :cool:
Avatar de l’utilisateur
Deevila
 
Messages: 86
Inscription: 01/11 14h07
Réputation: 15

Darksim58 : Photos et Vidéos

Messagepar Patoche le 14/11 20h40

Bien! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3092
Inscription: 25/01 21h46
Réputation: 125

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™