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Musculation et boxe thaïlandaise : comment s'entraîner pour la boxe thaïlandaise ?

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Musculation et boxe thaïlandaise : comment s'entraîner pour la boxe thaïlandaise ?

Messagepar tonykayser le 23/08 11h59

Salut a tous ! Je pratique la muscu depuis 2 ans et demi ( 4 a 5 hoo par semaine ) jai mi ai point 1 programme mai je suis pas Trop sur de mon coup si vous pouvez me donne vos avis ca serai Cool !

Lundi: boxe thai

Mardi: pec : d/c : 3*5 e/c: 3*5.
Dos: traction leste 3*5 rowing barre: 3*5.
Epaule: tirage menton : 3*5
Bicep: curl ez: 3*5
Triceps:barre au front: 3*5
Abdo

Mercoledì: repos:

Jeudi: pec: d/c/h: 3*5. D/c/i 3*5
Dos: souleve de terre:3*5. Rowing 1 bras 3*5
Epaule:latterale 3*5
Biceps: curl incline: 3*5
Triceps: d/c prise serre :3*5
Abdo

Vendredi :boxe thai
Jai laisse les jambe de cote pour l'instant , parcontre 1 certain Fred mompo disait quil ne fallait pas faire des programme force plus de 3ou4 semaines !!!!???
tonykayser
 
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Musculation et boxe thaïlandaise : comment s'entraîner pour la boxe thaïlandaise ?

Messagepar maxens T. le 23/08 21h14

Tant que tu progresses pas de raison de changer de programme :)
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http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15248


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Musculation et boxe thaïlandaise : comment s'entraîner pour la boxe thaïlandaise ?

Messagepar Rolvate'ska le 24/08 09h38

Si tu veux savoir comment bien t'entrainer sans nuire a ta boxe va sur le log de Boyka et demande lui 'car lui aussi combine boxe et muscu me semble t'il'
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
Instagram => darui21
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Musculation et boxe thaïlandaise : comment s'entraîner pour la boxe thaïlandaise ?

Messagepar tonykayser le 24/08 11h22

Ok merci les gars
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