A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Musculation et boxe thaïlandaise : comment s'entraîner pour la boxe thaïlandaise ?

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Musculation et boxe thaïlandaise : comment s'entraîner pour la boxe thaïlandaise ?

Messagepar tonykayser le 23/08/2012 12h59

Salut a tous ! Je pratique la muscu depuis 2 ans et demi ( 4 a 5 hoo par semaine ) jai mi ai point 1 programme mai je suis pas Trop sur de mon coup si vous pouvez me donne vos avis ca serai Cool !

Lundi: boxe thai

Mardi: pec : d/c : 3*5 e/c: 3*5.
Dos: traction leste 3*5 rowing barre: 3*5.
Epaule: tirage menton : 3*5
Bicep: curl ez: 3*5
Triceps:barre au front: 3*5
Abdo

Mercoledì: repos:

Jeudi: pec: d/c/h: 3*5. D/c/i 3*5
Dos: souleve de terre:3*5. Rowing 1 bras 3*5
Epaule:latterale 3*5
Biceps: curl incline: 3*5
Triceps: d/c prise serre :3*5
Abdo

Vendredi :boxe thai
Jai laisse les jambe de cote pour l'instant , parcontre 1 certain Fred mompo disait quil ne fallait pas faire des programme force plus de 3ou4 semaines !!!!???
tonykayser
 
Messages: 12
Inscription: 05/04/2010 13h34
Réputation: 0


Musculation et boxe thaïlandaise : comment s'entraîner pour la boxe thaïlandaise ?

Messagepar maxens T. le 23/08/2012 22h14

Tant que tu progresses pas de raison de changer de programme :)
Mon training log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15248


Batalhao de Operaçoes Policiais Especiais
Avatar de l’utilisateur
maxens T.
 
Messages: 785
Inscription: 04/10/2010 14h16
Réputation: 100

Musculation et boxe thaïlandaise : comment s'entraîner pour la boxe thaïlandaise ?

Messagepar Rolvate'ska le 24/08/2012 10h38

Si tu veux savoir comment bien t'entrainer sans nuire a ta boxe va sur le log de Boyka et demande lui 'car lui aussi combine boxe et muscu me semble t'il'
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
Instagram => darui21
Avatar de l’utilisateur
Rolvate'ska
 
Messages: 4052
Inscription: 12/01/2012 14h27
Réputation: 129

Musculation et boxe thaïlandaise : comment s'entraîner pour la boxe thaïlandaise ?

Messagepar tonykayser le 24/08/2012 12h22

Ok merci les gars
tonykayser
 
Messages: 12
Inscription: 05/04/2010 13h34
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Préparation physique et Fitness fonctionnel



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™