A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Morgan59 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar Morgan59 le 24/08 18h52

Bonjour à tous , cela fais depuis un moment que je regarde le site et je décide enfin de parler de moi .
Je m'appelle Morgan , j'ai 23 ans . Cela fais 3 ans que je fais de la musculation . J'ai toujours aimé le sport , j'ai pratiqué le judo , le foot , la boxe anglaise et le krav maga . Avant de commencer à soulever de la fonte , je faisait déjà des pompes et des abdos régulièrement . Mon objectif n'as jamais été d’être énorme , je veux juste avoir un corps bien dessiné et plaire aux demoiselles :p . Mes entrainements varient selon ma motivation , quand je suis motivé j'y vais 4 fois par semaine , sinon 2-3 fois . En ces 3 années , je me suis passionné et je n'est fais qu'apprendre sur ce monde de la musculation . Je pense maintenant en savoir davantage même si je peut encore en apprendre tous les jours :) . Je mesure 1m76 , j'ai commencé à 62 kilos et à ce jour je suis a 73 kilos .

Voici mon évolution , désolé je n'est que des photos de face et une de dos . Je ne sais pas poser :D

Image
Image
Image
Image
Image
Image

Mes perfs à 73 kilos :
Développée couché : 4x10 à 96
Squat : 4x15 à 110
Soulevé de terre : 1 à 160

Voila , si vous avez des remarques ou autre , je suis tout ouïe . Merci :)
Dernière édition par Morgan59 le 01/09 15h33, édité 2 fois.
Avatar de l’utilisateur
Morgan59
 
Messages: 46
Inscription: 08/11 22h22
Réputation: 0


Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar Rolvate'ska le 24/08 19h01

Au top la dernière photo, bienvenue et jolie progression
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
Instagram => darui21
Avatar de l’utilisateur
Rolvate'ska
 
Messages: 4056
Inscription: 12/01 13h27
Réputation: 129

Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar Durav1 le 24/08 19h28

Bienvenue ! :)

Super progression !
Rise and rise again until lambs become lions

Training Log : viewtopic.php?f=7&t=22420
Diététique Log : viewtopic.php?f=41&t=22517
Avatar de l’utilisateur
Durav1
 
Messages: 422
Inscription: 30/09 20h27
Réputation: 20

Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar Yoan L. le 24/08 19h34

Bienvenue ! :)

La progression est top et tu es super bien dessiné comme tu le voulais...

La derniere de face est bien !

Tu fais des cycles PDM - sèche ou plutot prise de muscle continue ?

Bonne continuation ;)
Per aspera Ad astra
Yoan L.
 
Messages: 59
Inscription: 24/12 10h35
Réputation: 0

Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar Morgan59 le 24/08 19h44

Au début , j'ai fais une prise de masse(gras^^) et une sèche (2eme et 3eme photo) . Mais au vu de la 2eme photo que j'ai posté , je me suis trouvé horrible et sa ma complexé . Alors depuis , je veut gonfler en douceur en prenant le moins possible de gras et de voir tout de même mes abdos , c'est surtout ça qui me dérangerais . Je pense que j'ai bien réussi ce que je voulais même si j'aimerais pesé plus lourd sur la balance . Il en faut de la patience ^^
Avatar de l’utilisateur
Morgan59
 
Messages: 46
Inscription: 08/11 22h22
Réputation: 0

Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar Lord le 24/08 19h55

Salutation Morgan
Bravo pour ce que tu fais, tres belle progression et c'est vraiment bien ton physique. Une mention honorable pour tes pecs sur les dernieres photos!! Yeah!!
Avatar de l’utilisateur
Lord
 
Messages: 711
Inscription: 12/02 00h04
Réputation: 86

Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar Mike_83 le 24/08 20h14

Belle évolution bravo !

Par contre, manque de largeur un peu non ? :)
Avatar de l’utilisateur
Mike_83
 
Messages: 2232
Inscription: 23/08 21h34
Réputation: 58

Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar Lord le 24/08 20h21



Comme tu peux le voir il a les clavicules plus courtes donc c'est normal que visuellement il look moin large
Avatar de l’utilisateur
Lord
 
Messages: 711
Inscription: 12/02 00h04
Réputation: 86

Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar ZeKiwi le 24/08 20h42

Belle progression, tes 2 dernières photos rendent très très bien !
ZeKiwi
 
Messages: 530
Inscription: 19/08 10h30
Réputation: 52

Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar Mike_83 le 24/08 20h47

Lord a écrit:
Mike_83 a écrit:Belle évolution bravo !

Par contre, manque de largeur un peu non ? :)


Comme tu peux le voir il a les clavicules plus courtes donc c'est normal que visuellement il look moin large

Oui, une morphologie pour pousser lourd au DC et avoir des pecs huuge !!
Avatar de l’utilisateur
Mike_83
 
Messages: 2232
Inscription: 23/08 21h34
Réputation: 58

Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar Morgan59 le 24/08 21h06

Oui mes clavicules sont courtes , que puis-je faire pour remédier à cela ? Je fais comme indiqué sur le site pour les clavicules courtes , des élévations latérales à un bras sur banc incliné . Mais pour le moment , je ne vois pas de différence ^^
Avatar de l’utilisateur
Morgan59
 
Messages: 46
Inscription: 08/11 22h22
Réputation: 0

Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar Mike_83 le 24/08 21h17

Ben oué bosser à fond le faisceau latéral, patience ...
Mais sache que ca reste morphologique donc bon, y'en a qui auront jamais tes pecs, toi tu n'aura pas leur largeur :confused:
Avatar de l’utilisateur
Mike_83
 
Messages: 2232
Inscription: 23/08 21h34
Réputation: 58

Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar Yoan L. le 24/08 23h18

Morgan59 a écrit:Au début , j'ai fais une prise de masse(gras^^) et une sèche (2eme et 3eme photo) . Mais au vu de la 2eme photo que j'ai posté , je me suis trouvé horrible et sa ma complexé . Alors depuis , je veut gonfler en douceur en prenant le moins possible de gras et de voir tout de même mes abdos , c'est surtout ça qui me dérangerais . Je pense que j'ai bien réussi ce que je voulais même si j'aimerais pesé plus lourd sur la balance . Il en faut de la patience ^^


Ouais j'suis sur le même cas de figure et comme tu dis la patience et le boulot sont les maîtres mots :)

Courage en tout cas tu conjugues une bonne masse et un sacré niveau de sèche: très esthétique.
Per aspera Ad astra
Yoan L.
 
Messages: 59
Inscription: 24/12 10h35
Réputation: 0

Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar Gorilla le 24/08 23h25

Belle évolution ! Bravo ! ;)
Sur les deux dernières photos tu est top ! :cool:
Continu comme çà :)
Avatar de l’utilisateur
Gorilla
 
Messages: 698
Inscription: 18/02 11h04
Réputation: 81

Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar Morgan59 le 25/08 08h54

Merci :)
Avatar de l’utilisateur
Morgan59
 
Messages: 46
Inscription: 08/11 22h22
Réputation: 0

Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar Patoche le 25/08 11h41

Bienvenue! :)
Très belle évolution, bravo! Continue comme ça :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3082
Inscription: 25/01 21h46
Réputation: 125

Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar Arno le 25/08 15h11

Good job t'as bien bougé en 3 ans ! :cool:
"Mens sana in corpore sano"
Avatar de l’utilisateur
Arno
 
Messages: 793
Inscription: 24/02 17h02
Réputation: 34

Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar julien-64 le 25/08 15h30

;) bravo mec.

c'est bon ta gagné en largueur d'épaules sur ton avatar :super_lol:
volonté
julien-64
 
Messages: 138
Inscription: 12/02 16h40
Réputation: 15

Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar Morgan59 le 25/08 17h50

Oui :D
Avatar de l’utilisateur
Morgan59
 
Messages: 46
Inscription: 08/11 22h22
Réputation: 0

Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar moutezz le 01/09 22h13

Slt
Félicitation morgan59 tu a fait des bonnes progrés tu vois quand tu est motivé tu peux aller loin, tu a gagné 11 kilos mais je ne sais pas depuis quand???
c'est quoi ton objectif pour le poid??? tu veux encore monter???
tu est en pdm ou bien une séche??
merci
En musculation douleur signifie résultats
Avatar de l’utilisateur
moutezz
 
Messages: 26
Inscription: 18/05 16h46
Réputation: -22

Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar Morgan59 le 05/09 17h26

La j’étais en sèche . la je commence une prise de masse sèche ^^ . Mon objectif est de 75 kilos sec . Mais la j'ai un peu peur vis a vis de mon nouveau planning , je n'est pas été encore confronté à sa . Lundi , jeudi , vendredi : sport de combat . Mardi , mercredi et de temps en temps le samedi : muscu . J'ai peur de perdre du muscle . D'ailleurs , j'aimerais savoir si honnêtement , vous pensez qu'avec ce planning , je n'aurais plus de gain musculaire , même voir une régression . Merci
Avatar de l’utilisateur
Morgan59
 
Messages: 46
Inscription: 08/11 22h22
Réputation: 0

Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar Morgan59 le 11/09 16h29

Pas 1 réponse? :confused:
Avatar de l’utilisateur
Morgan59
 
Messages: 46
Inscription: 08/11 22h22
Réputation: 0

Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 11/09 16h56

Si tu as peur c'est que tu connais la réponse :idiot:
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4400
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar boha96 le 11/09 17h54

Très belle évolution , félicitations :cool:
Tu peux me dire ton programme actuel ? :rolleyes:
boha96
 
Messages: 54
Inscription: 31/05 12h39
Réputation: 0

Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar williiiam le 11/09 19h33

Morgan59 a écrit:La j’étais en sèche . la je commence une prise de masse sèche ^^ . Mon objectif est de 75 kilos sec . Mais la j'ai un peu peur vis a vis de mon nouveau planning , je n'est pas été encore confronté à sa . Lundi , jeudi , vendredi : sport de combat . Mardi , mercredi et de temps en temps le samedi : muscu . J'ai peur de perdre du muscle . D'ailleurs , j'aimerais savoir si honnêtement , vous pensez qu'avec ce planning , je n'aurais plus de gain musculaire , même voir une régression . Merci

Si tu mange bien tu va progresser, même si tu rajoute un sport à coter. ;)
williiiam
 
Messages: 564
Inscription: 30/10 19h37
Réputation: 0

Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar Morgan59 le 04/12 00h07

Bonjour , je reviens à vous pour vous montrer ma progression en 1 an et 3 mois exactement , malgré que mes anciennes photos soient supprimés...
Je suis monté à 81 kilos puis j'ai fais une sèche de 3 mois environ , descendant à 72 kilos .
J'aimerais que quelqu'un m’éclaire sur une chose , sur ma photo de gauche je pèse 73 kilos , 1 an après j'en pèse 72 et je suis plus imposant . Je ne comprend pas pourquoi . Je ne vois qu'une chose, j'ai du mal me peser à gauche :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Morgan59
 
Messages: 46
Inscription: 08/11 22h22
Réputation: 0

Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar lanch0t le 06/12 18h44

non, t'as séché en gras et pris du muscle, le muscle pèse plus lourd fin c'est "mon avis"
" Dans la vie, tu as soit les choses que tu veux, soit les raisons pour lesquelles tu ne les as pas... "

Log

Instagram
Avatar de l’utilisateur
lanch0t
 
Messages: 562
Inscription: 27/08 21h13
Réputation: 20

Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar Morgan59 le 21/02 20h13

Bonjour , je suis niveau intermédiaire-confirmé en musculation mais la je n'arrive vraiment pas à résoudre mon problème . Je fais actuellement un programme "super dos" . Je n'arrive pas a avoir la forme du V en position relâché . La forme de mon dos est trop bizarre , je n'ai jamais vu un dos comme sa .
Une photo de ma sèche :
puis une photo de moi 4 mois après :
Certes , j'ai bien pris du dos , mais mon objectif principal est d'avoir un dos normal...
Voici mes exos de dos :
Lundi :
Tirage poitrine (à hauteur du nez)
Rowing barre
Pull-in(tirage a la poulie haute a une main)

Vendredi :
Traction lesté
Rowing t barre
Pull over debout poulie haute

Je remercie d'avance aux confirmés de me répondre et de me dire si je peux résoudre ce problème ou si je dois faire avec :)
Avatar de l’utilisateur
Morgan59
 
Messages: 46
Inscription: 08/11 22h22
Réputation: 0

Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar WoG le 22/02 13h33

Salut,

Si je ne m'abuse tes dorsaux sont biens développés sur le haut et.....sur le bas. C'est il me semble ce qui fait que tu n'as pas le dos pour être en V.
Comment faire pour l'avoir ? Je ne suis pas pro j'aurais du mal à m'avancer mais à part essayer de développer la partie haute des dorsaux comparé la partie basse semble être le mieux non ?
WoG
 
Messages: 47
Inscription: 02/10 19h49
Réputation: 0

Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 22/02 14h38

les photos sont trop petites, on voit pas grand chose mais je dirais a la vue de ton avatar que tu as peut-être un déséquilibre musculaire (devant plus musclé que derrière). et si la position que tu avais pendant la prise des photos était naturelle, tu as l'air courbé.

en résumé, travailles ton dos mais surtout ta posture.

edit : a merde, j'avais pas vue que tu demandais uniquement l'avis des confirmé, bon bah oublies ce que j'ai dit.
Dernière édition par kibo le 22/02 14h43, édité 1 fois.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3076
Inscription: 16/05 22h11
Réputation: 169

Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar Alban le 22/02 14h43

Il faudrait surtout voir sur une vidéo comment tu fais tous ces exercices de dos.

Ensuite, en regardant les photos rapidement, je pencherai pour un déficit de recrutement du muscle grand rond. Ça c'est pas forcément facile à rattraper.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11325
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 22/02 14h52

bon bah j'étais pas très loin, tu penses aussi a un problème de posture durant les exos alban.

bon, par contre le grand rond, j'y aurais jamais pensé, j'en suis moi même dépourvu :lol: (de meme que le petit d'ailleurs).
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3076
Inscription: 16/05 22h11
Réputation: 169

Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar Alban le 22/02 15h16

Je ne sais pas si c'est un problème de posture pendant les exos, c'est pour ça que je demande des vidéos ;)
Mais a priori je pencherais plus pour un problème sur l'exécution que la posture.

Le grand rond : ta photo en avatar prouve au contraire que tu en as !!
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11325
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 22/02 15h34

Alban a écrit:Mais a priori je pencherais plus pour un problème sur l'exécution que la posture.


ok, bon bah j'aurais ptet bon la prochaine fois :lol: mais je serais curieux moi aussi de voir comment il exécute ses mouvement.

Alban a écrit:Le grand rond : ta photo en avatar prouve au contraire que tu en as !!


ha ? si tu le dis, je ne peux que le croire, encore le problème de se comparer aux autres, car quand je vois ce genre de physique : Image je me dis que j'en ai pas.

fin du hors sujet (quoique, c'est pas si h.s. que ça) ;)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3076
Inscription: 16/05 22h11
Réputation: 169

Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar Morgan59 le 22/02 19h46

Merci pour ces réponses , Rudy m'avais une fois dit , que je prenais tout dans le grand rond , alors que le grand dorsal ne se développait pas.
En effet , j'ai un soucis de posture , j'ai du mal à avoir le dos droit avec les épaules en arrière , je ne pensais pas que sa pouvait jouer avec la forme du dos.
Sinon pour les exos effectués , je les fais avec les choses qu'ont ma conseillés(ces 4 derniers mois) , c'est à dire : Du pullover , des exercices de rowing avec la cage ouverte ainsi qu'en finissant chaque exercice avec les épaules le plus tirées en arrière.
Avatar de l’utilisateur
Morgan59
 
Messages: 46
Inscription: 08/11 22h22
Réputation: 0

Morgan59 : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 23/02 17h25

concernant la posture, je peux te faire part de mon expérience personnel puisque j'étais comme toi avant, tjr dos rond et épaules en avant. je l'ai énormément travaillé afin de me "redresser" et dans ce domaine, les tractions m'ont pas mal aidé mais c'est pareil, si elles sont mal exécuté, ça sert a rien donc j'ai travaillé mon mouvement (et je le travaille encore). je les exécute donc avec la poitrine bien sortie, une bonne cambrure du dos et les coudes bien en arrière.

essayes, ça peut peut-être t'aider.

p.s. pour se tenir bien droit, mon kiné m'avait dit d'imaginer qu'un fil était placé sur ma tête et que quelqu'un tirait dessus (un peu comme une marionnette).
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3076
Inscription: 16/05 22h11
Réputation: 169


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™