clem11 a écrit:DC : Objectif 3x9@55kgs ---> 9/9/8 @55kgs et 3@62.5kgs (Fait !)
clem11 a écrit:Voilà par contre j'ai remarqué un truc (enfin je le savais déjà mais auj ça s'"est vraiment vu) je suis trop faible sur mon pec droit par rapport au gauche. C'est à dire que c'est toujours lui qui flanche en premier et là par exemple c'est à cause de lui que j'ai pas fait la 9è répèt au DC ou la 10è au DIH... Z'avez une idée sur comment y remédier ?
Bubulle a écrit:clem11 a écrit:DC : Objectif 3x9@55kgs ---> 9/9/8 @55kgs et 3@62.5kgs (Fait !)
Hé ben alors ? On valide pas ses objectifs ?!clem11 a écrit:Voilà par contre j'ai remarqué un truc (enfin je le savais déjà mais auj ça s'"est vraiment vu) je suis trop faible sur mon pec droit par rapport au gauche. C'est à dire que c'est toujours lui qui flanche en premier et là par exemple c'est à cause de lui que j'ai pas fait la 9è répèt au DC ou la 10è au DIH... Z'avez une idée sur comment y remédier ?
A ta place, je forcerai + avec celui qui déconne mais ce n'est peut-être pas la bonne solution ... et puis ce n'est pas bien grave à ce niveau de pratique. Après si c'est vraiment handicapant Fabrice peut t'aider : https://www.superphysique.org/articles/4134
"On remarque [...] un grand pectoral plus gros d’un côté que de l’autre. C’est ce qui arrive quand on compense musculairement à cause d’une blessure. [Il est conseillé de] faire de l’unilatéral pour tout le haut du corps afin de rétablir l’équilibre épaules/pectoraux de chaque côté. Il faudrait ainsi faire par exemple du développé couché avec haltère à un bras."
@+
clem11 a écrit:Voil) au final un très bon DC qui confirme que je suis en progrès et le tout assez facile en plus donc ça fait plaisir. Je quitte la Norvège dans deux semaines et je me fixe d'arriver à 3@80kgs avec une 1RM de 82/85 par là ça serait déjà bien mais c'est pas encore gagné ! Et avant le mois de Juin je pense que je peux arriver vers 100kgs du moins je vais tout faire pour et je pense que c'est jouable en 4/5 mois supplémentaires.
Bubulle a écrit:clem11 a écrit:Voil) au final un très bon DC qui confirme que je suis en progrès et le tout assez facile en plus donc ça fait plaisir. Je quitte la Norvège dans deux semaines et je me fixe d'arriver à 3@80kgs avec une 1RM de 82/85 par là ça serait déjà bien mais c'est pas encore gagné ! Et avant le mois de Juin je pense que je peux arriver vers 100kgs du moins je vais tout faire pour et je pense que c'est jouable en 4/5 mois supplémentaires.
C'est bon ça ! Continue mec, t'es sur la bonne voie
clem11 a écrit:Aujourd'hui est un jour faste : j'ai atteint les 80kgs au DC ! Wouhou on fait péter le champagne...
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