hum,en perf pas grand chose encore . 1*100 kilo au dc (faut bien commencer un jour
)
pour les photos,j'attend encore un chouilla,pour bien marquer le coup entre avant et après
(puis une petite séche au passage)
là je me concentre sur progressé ,manger ,dormir,et m'instruire
j'ai 7 -8 mois de musculation. mais je suis sérieux depuis 6 mois le 5 septembre :
avant c'etait pec,et aussi,pec ett ,pec
en fesant du curl barre ,non j'exagère mais tu vois le genre hein!!!!
sinon j'ai deja pratiquer avant ,j'ai fais 8 ans de judo ,et beaucoup de prépartion physique en periode de compèt. j'ai du arreter à la naissance de mon fils,madame me voulais précent toute la journée
.en perf j'était meilleur ,évidemment, par contre pas spécialement muscler à cette période ,je travaillais en force( à base de maxi ,5 rep ,explosivité,résistance ect ...)
voila quelque info
il ne faut pas penser à l'objectif à atteindre,il faut seulement penser à avancer. c'est ainsi, à force d'avancer, qu'on atteind ou qu'on double ses objectifs sans meme sans apercevoir