par Chris Burel le 17/05/2003 04h38
Chris McCracken, Weightrainer board 16.05.03:
Il y a une douzaine de raisons pour lesquelles on peut avoir des courbatures, et pas beaucoup de celles-ci ont qqch a voir avec la croissance. Charles Staley aime dire que ton but est d'avoir des courbatures, mets-toi debout devant un camion. Pas vraiment un argument de cause a effet, mais ca illustre une idee.
Les courbatures en tant qu'indicateur d'un bon entrainement, selon moi, vient de la notion que la croissance est declenchee par un microtrauma et que le microtrauma provoque les courbatures.
Bon en fait, les courbatures peuvent etre provoquees par l'acumulation d'acide lactique, les oedmes, les blessures d'articulation/tendon/muscle, ou meme du fait de se couper ou de saigner dans certains cas.
Ce n'est pas pour dire qu'il ne faudrait jamais avoir de courbatures, ca ne devrait juste pas etre un but premier dans l'entrainement et ne devrait probablement pas etre utilise comme un indicateur d'une bonne routine.
Evidemment, Vince Basile ne serait pas d'accord avec moi...