How to train arms by Bill Piche: Don't train arms !
Je ne fais toujours rien de spécifique pour les triceps.
bras doivent quand meme etre pas mal stimulés par les dips
Body a écrit:c le syndrome vincent ! ya qq semaines amaury il faisais un 36.5 lol donc la 37 cm
ou sinon tu mesure peut etre large vincent en fait t as 36 de bras hahahaha
Vincent a écrit:http://www.hardgainer.com/articles/09-53.html
negative only chins....
Fabrice a écrit:Je le connais ce truc... C'est paru ds un hardgainer.
Une fois encore, ça marche pas pour certaines morphos, notamment tous ceux qui ont les membres longs (désolé pour les femmes des autres ;-).
Voir ici pour l'explication :
Confirmé ds les faits par Jean L., Bruno, et moi-même qui avait tjs négligé les exos d'iso et jamais dépassé 39 de bras bien que le 20 reps-SQT nous ait bien réussi pour les jambes.
BTW, Bill Piche (l'auteur de Cyberpump) n'a pas du tout un physique culto, puisque c'est cela qui t'intéresse...
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