Merci à tous
Hdn --> Héhé trop facile la référence à Mayhem
Je ne fais plus de Black, mais du Djent
Ne vous inquietez pas, d'autres photos viendront, il faudrait juste que j'en prenne
Il m'est difficile de m'étendre sur ma diète, puisqu'à proprement parler, je ne tiens pas de régime particulier.
Avec mon métabolisme, mon objectif n'est pas de faire gaffe à ce que je mange pour ne pas prendre de gras, mais plutot de faire gaffe à ce que je mange pour ne pas maigrir et pour pouvoir construire.
Par exemple :
- Petit dej : j'ai du mal à manger au reveil, je me contente de prendre 30 grammes de whey, un bol de céréales à la con et une banane. Ensuite pendant le reste de la matinée je mange une ou deux bananes quand je sens que l'hypoglycémie me guette.
- Déjeuner : entre 200 et 350 grammes de viande, que ça soit boeuf, porc, poulet ou poisson et avec ça une grosse platrée de pates ou de riz. Je remange souvent une ou deux bananes l'après midi ou un peu avant mon training histoire d'etre sur de ne pas finir en hypo en plein milieu.
- Le soir la même chose.
Rajoutez de temps en temps des oeufs et des salades au thon ou poulet pour avoir le compte de proteines, des légumes quand l'envie m'en prend, du saucisson à m'en peter le bide à l'apéro, des pizzas et kébabs en fin de soirée bourré, etc...
En fait, quand je pars en vacances, je me rends compte que je mange comme tout le monde, à l'exception des quantités ( 3 à 4 fois plus qu'une personne "normale" ) et de la présence obligatoire de proteines.
Rien de compliqué, en somme. Je ne me prive jamais, je ne pèse pas mes aliments. Mes seules inquietudes sont donc comme je l'ai dit, un apport suffisant en proteines et calories.