ben slt tous le monde je suis nouveau ds ce forum et j ai visiter plusieur fois votre site. j ai aussi regarder la video qui parle des personnes qui ont du mal à developper une poitrine vue qu'ils ont de long bras, je croi que j'en fai partie et j'ai compri la methode de travail biensure j'essaye de l'applique mais voila je voulais savoir commen fiare un programme de musculation sans que les autres parties (epaule et dos) ne gagne du volume musculaire parceque c'est probleme pour moi j trouve je fai 1m80 et 94 kg je suis sportif j ai fai du handball j'ai arrete il y a 2ans et j 'etait dans cette zone de poid avant j ai gagner du muscle depuis et actuellement j ai pas beaucoup de graisse. merci de votre attention.