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Comment avoir la taille fine ?

Messagepar wati_grigo le 30/08/2012 23h18

Tout est dans le titre, j'aimerai savoir par quel exo on peux avoir la taille fine....
( merci de ne pas me répondre par " diet seche " ) psk si tu seche et que tu n as pas de muscle à la base rien ne ressortira.
Donc ceux qui ont la chance d'avoir la taille fine je vous remercie d'avance !
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Messagepar Durav1 le 31/08/2012 00h44

Le gainage et le vacuum t'aide à travailler le transverse pour avoir un ventre plat.

Un régime ca aide. Pas une sèche, on est d'accord mais que tu aies des muscles ou pas, si tu n'as pas la taille fine selon moi trois possibilités :
1- tu es un peu gras (ou trop)
2- gros obliques bien développés
3- éventuels intolérance alimentaire qui peuvent provoquer des gonflements ou ballonements.


Les exercices sont efficaces mais tu peux en faire pendant des heures si tu as un ventre un peu gros ou des poignets d'amours, ca ne changera rien. J'en ai fait à plus de 95Kilos de gras et ca n'a rien changeait.

Par contre, le régime et la muscu m'ont sauvé la vie ! :cool:
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Comment avoir la taille fine ?

Messagepar wati_grigo le 31/08/2012 12h50

Ah d'accord psk je diet en ce moment et je voulais savoir quel exo faire.
Je suis à 12% de MG donc je suis pas ecorché mais je suis pas gras.
Par contre le haut du ventre est toujours un peu gonflé alors que le bas sa va.
Je ne fais jamais de vacuum ni de gainage, juste du crunch et les obliques.
Un conseil ?
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Messagepar Durav1 le 31/08/2012 18h30

Pour t'aider au mieux, il me faudrait une photo de ton ventre, si tu ne veux pas te montrer sur le net. De face, sur les cotés et de dos ca serait top ! ;)

Ainsi que ta diète et ton programme d'entrainement. :)
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