A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Heavy Duty : une progression iréelle ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Heavy Duty : une progression iréelle ?

Messagepar Rudy le 31/10/2003 22h38

bah justement la il ma parlé tu sais du cite de cometti, expertise bourgogne je crois ca sappelle en me disant que ct basé sur des etudes scientifiques !
l intensité il l a definit par le pourcentage du max, il ma dit 60% !
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29777
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284


Heavy Duty : une progression iréelle ?

Messagepar J-F Martin le 31/10/2003 23h27

Moi je sens qu'on va bientot avoir droit régulièrmeent dans un futur approché "Mon prof a dit..." au lieu de Texier ou MDG a dit ;)
J-F Martin
 
Messages: 185
Inscription: 16/05/2003 15h13
Réputation: 0

Heavy Duty : une progression iréelle ?

Messagepar Fabrice SP le 31/10/2003 23h30

Le site on le connait, j'ai déjà posté les adresses des pdfs sur l'ancien forum.

Effectivement, il disent que le 10*10 avec son 10RM est le mieux pour l'hypertophie. :rolleyes:

Ca me fait penser à Sébastien Maitre qui disait sur un autre forum que le 5*5*90% de son 1RM était le meilleur truc pour la force.

Franchement, faire des études pour pondre des conneries pareil faut le faire.

En tout cas, bravo ! En 2 messages tu viens de me couper l'envie de te demander quoique ce soit provenant de ton école. Ton interlocuteur répète la connerie ambiante, voilà tout.
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13762
Inscription: 15/05/2003 19h42
Réputation: 236

Heavy Duty : une progression iréelle ?

Messagepar Nicolas Delporte le 31/10/2003 23h50

que l'on n'est pas non plus un freak of nature comme Nico D et Sebastien pourquoi a s'acharner a en faire trop ?


Bovidus,

arrête de dire de Sébastien et moi que nous sommes des freaks of nature, tu nous dénigres parce que d'après toi on ne doit nos résultats qu'a notre génétique ?
j'en ai marre d'entendre ça, je ne fais pas du high volume par plaisir, je le fais parce que ça me donne des résultats cohérents et plus de volume musculaire de qualité
quand on se casse les noix tous les jours à se déchirer pendant des heures et qu'on arrive à obtenir des résultats et bien c'est qu'on est une abhération génétique parce que notre façon de nous entraîner ne correspond pas à celle du plus grand nombre,
si vous ne voulez pas vous entraîner beaucoup ou trop dur ça vous regarde, grand bien vous fasse mais n'accusez pas ceux qui peuvent le faire d'être génétiquement favorisés, vous avez la une belle excuse pour encourager votre fainéantise et vous voiler la face derrière deux ou trois gourous qui ne savent eux même pas vraiment s'entraîner

Je ne suis pas responsable du fait qu'il y a des gens qui croient qu'en prenant beaucoup de repos et en travaillant peu ils vont devenir des titans, ce qui n'a jamais été le cas, continuez à galèrer dans vos training en vous imaginant détenir la vérité, pendant ce temps la Sébastien et moi on va continuer à s'améliorer avec notre soit disant high volume,
la seule vrai valeur qui nous anime c'est de savoir que quand on veut très fort quelque chose il faut travailler très dur et ne pas compter ses heures pour l'obtenir, c'est pour ça que l'on se pousse à chaque séance dans nos derniers retranchements, chose qu'aucun "HITER" ne sait faire, tant que vous n'aurez pas compris ça vous ne progresserez jamais !

On ne veut pas passer notre vie et regarder les autres, ceux qui ont des résultats et se dire, putain il a de la chance d'avoir une bonne génétique lui, FOUTAISES ! ! !

N'oubliez pas que je suis moi même un ancien HITER, moi aussi je croyais qu'en me reposant plus et en faisant moins de séries je me développerai plus vite jusqu'au jour ou j'ai senti au fond de moi que quelque chose clochait dans cette manière de s'entraîner, si seulement vous aviez ce déclic vous aussi.
Avatar de l’utilisateur
Nicolas Delporte
 
Messages: 2623
Inscription: 22/05/2003 14h27
Réputation: 5

Heavy Duty : une progression iréelle ?

Messagepar Vincent le 01/11/2003 01h48

hehe Nico le Hiter revolte :cool: On verra si Bovidus et Flo D. et les autres arrivent ou non a quelque chose avec du High Intensity Training. N-oublie pas qu-ils s-entrainent depuis 5x moins longtemps que toi :!: ca fait une bonne difference ca

Pousseur de Fonte qui est plus fort que toi, excepte au rowing et curl n-en fait pas des tonnes non plus, cf son log.

et par ailleurs il est evident que pas tout le monde a le potentiel genetique de Casey Viator ou Sergio Oliva c-est une evidence, meme si certains ne veulent pas l-admettre :!:
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
Avatar de l’utilisateur
Vincent
 
Messages: 7220
Inscription: 16/05/2003 22h00
Réputation: 0

Heavy Duty : une progression iréelle ?

Messagepar Nicolas Delporte le 01/11/2003 02h48

Pour s'entraîner avec du high intensity training il faut déja comprendre ce que veut dire haute intensité, aucun HITER, "Mentzeriste" ou "Joniste"
ou "Mac Roberiste" ne s'entraîne vraiment durement,
bien sûr, qui suis-je pour affirmer cela ?
Simplement quelqu'un qui a déja mis tout son coeur et tous ses espoirs dans le heavy Duty sans jamais en récolter les fruits,
mon entraînement d'aujourd'hui est bien plus intense que mes séance les plus dures effectuées à cette époque "épique",
mon moi d'il y a 5 ans n'aurait jamais supporté les séances du moi d'aujourd'hui, comme je l'ai dit déja : l'endurance peut se travailler à condition de l'entraîner "to the edge"

Je souhaite à Bovidus et à Flo.D de réaliser leur rêve le plus rapidement possible, je ne m'attaque pas aux HITERS mais plutot à ceux qui guident leurs esprits et alimentent leurs espoirs, mais sans les bons outils j'ai bien peur que cette progression soit retardée,
Je pense que si tu étais certain de progresser rapidement avec 30 série par muscle 6 jours sur 7 et bien tu trouverai le courage de la faire Vincent
parce que tu as l'envie, on sent la passion dans tes textes

Ton problème c'est que les influences qui t'inspirent pour ton training t'on convaincu de l'inutilité de tant de travail avec une logique inattaquable,
c'est pour ça que j'adorais lire Mentzer, sa logique est inattaquable en théorie puis vient la pratique et là on se rend compte qu'il y a un problème dans l'application, un progrès soudain puis plus rien donc changement de routine puis à nouveau quelques progrès d'un kilos ou deux sur la barre puis de nouveau plus rien alors qu'on nous dit qu'il faut progresser à chaque training, on en arrive à penser que c'est nous qui faisons des erreurs mais en fait l'erreur ne vient pas de nous, hors si les HITERS progressaient à chaque training comme prévu il y aurait déja une colonie de petits Bulk sur ce forum,

J'ai explosé en pratiquant le HV en passant de 75 kilos à 88 kilos pas gras (pas sec non plus)en 3 ans et après 7 ans de training, hors après 7 ans de training la progression ralenti sérieusement, ce fut le contraire pour moi, c'est pour ça que j'insiste pour dire que je ne suis pas un génétic freak,
je ne l'ai pas été pendant 6 ans (à part une capacité hors du commun à fabriquer de la graisse :rolleyes:) donc un génétic freak montre certaines dispositions dés le départ selon moi, pas après 6 ans de muscu !

Bovidus à raison de s'isoler actuellement sans trop tenir compte des différentes formes de training et les influences des forums pour mieux se concentrer sur ce qu'il fait, cependant dans sa tête il garde certains principes bien ancrés comme "Mieux vaut trop de repos que trop de training" ou un truc dans ce genre la
et ça court circuite le processus de la libre pensée, il ne lui viendra pas à l'esprit d'essayer des trucs de ouf comme faire 50 série dans une séance parce qu'avant de l'avoir fait il jugera que c'est trop, mais trop selon quels critères ?

Comme tu vois ton topic est passionnant parce qu'il révèle une fois de plus à quel point notre liberté créatrice peut être entravée par des spécialistes de la théorie et de la logique qui ont négligé le fait que la logique n'a pas toujours un lien direct avec les résultats,
l'intuition et l'instinc sont de meilleures armes en Bodybuilding mais il faut de la pratique pour ressentir ce dont nos muscles ont besoin, et pour avoir de la pratique il ne faut pas se cantonner à une seule méthode, il faut tout essayer, c'est pour ça que j'ai été amené si souvent à revoir ma pensée sur ce forum, aujourd'hui j'ai compris qu'il est inutile d'imposer un type de travail particulier parce qu'il existe des dixaines de techniques toutes plus efficaces les unes que les autres (a part le one set :p )
mais impossible à mettre en oeuvre en un seul training, donc on peut presque essayer quelque chose de nouveau chaque semaine et progresser, c'est en fait la peur de l'échec qui nous pousse à toujours faire la même chose chaque semaine
Avatar de l’utilisateur
Nicolas Delporte
 
Messages: 2623
Inscription: 22/05/2003 14h27
Réputation: 5

Heavy Duty : une progression iréelle ?

Messagepar Rudy le 01/11/2003 10h01

Fabrice a écrit:Le site on le connait, j'ai déjà posté les adresses des pdfs sur l'ancien forum.

Effectivement, il disent que le 10*10 avec son 10RM est le mieux pour l'hypertophie. :rolleyes:

Ca me fait penser à Sébastien Maitre qui disait sur un autre forum que le 5*5*90% de son 1RM était le meilleur truc pour la force.

Franchement, faire des études pour pondre des conneries pareil faut le faire.

En tout cas, bravo ! En 2 messages tu viens de me couper l'envie de te demander quoique ce soit provenant de ton école. Ton interlocuteur répète la connerie ambiante, voilà tout.


hahaha, non la c plutot 10 séries de 10 rep ( decompose comme tu veux sur un ou plusieurs exo ) avec 60 % de ton 1rm environ ; sinon il ma aussi parler du 6x6 pour avoir de l hypertrophie sarcomere !
enfin bon d apres lui le site de cometti il est bon !
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29777
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Heavy Duty : une progression iréelle ?

Messagepar Vincent le 01/11/2003 14h07

10x10 avec 60% et 60-90 sec de pause entre les series c-est le GERMAN VOLUME TRAINING connu depuis 30 ans ou plus !!! j-adorais ca a un moment. Je sais pas si j-aurais la patience d-en refaire :confused:

tiens un de ces jours je vais le faire aux tractions juste pour voir la difficulte et ressentir a nouveau un big pump ca fait bien longtemps que j-ai pas pumpe comme un fou :cool:
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
Avatar de l’utilisateur
Vincent
 
Messages: 7220
Inscription: 16/05/2003 22h00
Réputation: 0

Heavy Duty : une progression iréelle ?

Messagepar Vincent le 01/11/2003 14h26

tient ca serait bien ca d-avoir quelques personnes ou au moins une qui fasse un test du German Volume Training pour voir s-ils explosent niveau size gains :D

mais pas du GVT maison, le GVT tel que decris par les gourous GVT ' part peutetre la phase negative de 4 secondes, un peu chiant a respecter
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
Avatar de l’utilisateur
Vincent
 
Messages: 7220
Inscription: 16/05/2003 22h00
Réputation: 0

Heavy Duty : une progression iréelle ?

Messagepar Rudy le 01/11/2003 17h43

ouais mais la c est adaptable, en gros tu dois cummuler 100 rep par groupe musculaire il ma sortit par training donc que tu fasse un ou plusieurs exo du moment que tu attd 100 rep en restant entre 8 et 12 rep c bon
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29777
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Heavy Duty : une progression iréelle ?

Messagepar Artif le 01/11/2003 17h55

ca voudrait dire qu'on fait le meme nombre de reps pour les biceps (ptit muscle) et les pectoraux(gros groupe musculaire) ? ca me parait bizarre :)
Artif
 
Messages: 75
Inscription: 23/07/2003 13h42
Réputation: 0

Heavy Duty : une progression iréelle ?

Messagepar Rudy le 01/11/2003 17h58

bah ca ressemble un peu au training PA :p
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29777
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Heavy Duty : une progression iréelle ?

Messagepar Bovidus le 01/11/2003 22h07

Nicolas Delporte a écrit:
que l'on n'est pas non plus un freak of nature comme Nico D et Sebastien pourquoi a s'acharner a en faire trop ?


Bovidus,

arrête de dire de Sébastien et moi que nous sommes des freaks of nature, tu nous dénigres parce que d'après toi on ne doit nos résultats qu'a notre génétique ?
j'en ai marre d'entendre ça, je ne fais pas du high volume par plaisir, je le fais parce que ça me donne des résultats cohérents et plus de volume musculaire de qualité
quand on se casse les noix tous les jours à se déchirer pendant des heures et qu'on arrive à obtenir des résultats et bien c'est qu'on est une abhération génétique parce que notre façon de nous entraîner ne correspond pas à celle du plus grand nombre,
si vous ne voulez pas vous entraîner beaucoup ou trop dur ça vous regarde, grand bien vous fasse mais n'accusez pas ceux qui peuvent le faire d'être génétiquement favorisés, vous avez la une belle excuse pour encourager votre fainéantise et vous voiler la face derrière deux ou trois gourous qui ne savent eux même pas vraiment s'entraîner

Je ne suis pas responsable du fait qu'il y a des gens qui croient qu'en prenant beaucoup de repos et en travaillant peu ils vont devenir des titans...


EN TOUT CAS JE NE VOULAIS PAS T'OFFENSER MES EXCUSES LES PLUS VIVES.

Pour commencer, je souhaite m'excusé puisqu'apparament mes propos de freak of nature t'enerves, donc désolé!
Mais tu ne te rends pas compte de ta chance a apartenir aux 10% de easy gainer naturels ds ce bas monde! Je n'en dit pas plus sinon tu vas t'enervé! Bien sur que c'est le travail acharné qui paye, mais c'est la génétique aussi.

Perso j'ai fait du high volume pendant 2-3 ans, que se soit matracage 1x/sem du muscle sur 12 séries, du 2x /sem sur 8 séries par muscle sur 2 exos de 4 séries, au final regression des perfs et des mensus meme en bouffant. Donc je ne suis pas faineant avec mon trip hardgainer je suis lucide et je sais ce qui convient a mon corps. Et pourant un endomorphe est sensé bossé en hv a comparo d'un ecto ou meso mais va comprendre la logique en musculation.

Mes objectifs sont déjà atteints: me sentir bien, + puissant que si j'étais sédentaire non entrainé, étant partie barre à vide au DC par exemple a mes débuts.

De toute facon, naturel, je ne peux ressembler a un steroidien du milieu classique de la muscu, donc pourquoi faire autant de séries qu'un stéeroidien. Mon humble travail me suffit, et je ne crois pas que mes séries intensives soit de la fainéantise mais bon. En plus les boursouflés c'est pas beau! Les old timers étaient magnifiques meme arnie a ses débuts.

L'essentiel c'est de me remuer le cul sous les barres, et de me fier à la science qui m'est chere (1série = N) et en plus j'ai bien vu que 12 série ne m'apportaient rien de spécial perso, nada. Alors la tradition du hv je m'en fiche, je ne fais plus 12 séries ou plus parce que celà ce fait, je me fie aux courants alternatifs actuels, plus adaptés a mon sens, avis personnel somme doute donc réserve, a la vie de tout les jours.
La france est le parent pauvre du low volume, aux states c'est autre chose! Les croyances, les croyances, sorry je suis hérétique!

EN TOUT CAS JE NE VOULAIS PAS T'OFFENSER MES EXCUSES LES PLUS VIVES.
Bovidus
 
Messages: 967
Inscription: 27/05/2003 16h52
Réputation: 0

Heavy Duty : une progression iréelle ?

Messagepar Bovidus le 01/11/2003 22h24

je souhaite ajouter mon cher Nico:

Tu as ecrit:
mais n'accusez pas ceux qui peuvent le faire d'être génétiquement favorisés, vous avez la une belle excuse pour encourager votre fainéantise et vous voiler la face derrière deux ou trois gourous qui ne savent eux même pas vraiment s'entraîner


Je comprend ton irritation ;), mais ca m'excite aussi d'etre traité de faineant! Je privilégie le conditionnement physique avant tout et avant la muscu, si je suis une loque pr monter des escaliers c'est pas la peine.
En recup active je crawl, en eté je cours, en hyver je fais du cardio de maison, au final 4 scences de sport par semaine dont 2 de muscu, il y a plus faineant que ca je crois. 75% de son 1RM sur 6-8reps c'est également un truc de faineant c'est bien connu :eek:.

Je suis serrein, la musculation est une fin pr etre bien ds sa peau mais pas une obsession primordiale, je suis ici plutot pr la bonne ambiance (guerre hit vs volume pas beau par contre!) et l'esprit 'souleveur' passionné mais pas ds un esprit pur et dur à la planetemuscle par exemple.

Quality is the key or quantity ?
Chez toi c'est les 2 donc félicitations!
Dernière édition par Bovidus le 01/11/2003 22h28, édité 1 fois.
Bovidus
 
Messages: 967
Inscription: 27/05/2003 16h52
Réputation: 0

Heavy Duty : une progression iréelle ?

Messagepar Vincent le 01/11/2003 22h25

Bovidus tu as malheureusement raison, la génétique joue un immense role ! C'est un peu comme si Doug Hepbrun venait ici nous dire qu'on fait pas assez de DM car lui s'entraine avec X reps et X sets et peut faire plus de 10x150kg au DM !

Il y a très peu de gens qui ont le potentiel pour devenir un Hercule et ceux la ne peuvent absolument pas comprendre pourquoi Woody Allen n'arrive pas à avoir 45 de bras. :rolleyes: quoique fasse Woody il ne progresse pas et quoique fasse Hercule il progresse :(
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
Avatar de l’utilisateur
Vincent
 
Messages: 7220
Inscription: 16/05/2003 22h00
Réputation: 0

Heavy Duty : une progression iréelle ?

Messagepar Bovidus le 01/11/2003 22h33

Vincent a écrit:Bovidus tu as malheureusement raison, la génétique joue un immense role ! C'est un peu comme si Doug Hepbrun venait ici nous dire qu'on fait pas assez de DM car lui s'entraine avec X reps et X sets et peut faire plus de 10x150kg au DM !


Oui mais pr Nico je me trompe peut etre puisque le HD n'a pas marché chez lui, ou travaillait t-il de trop, n'était t-il pas à l'echec, on ne saura jamais. N'insistons plus sur la génétique, sujet tabou, mais 90% des pratiquants sont hardgainer c'est scientifique!

Par exemple on me pique, la tel le boeuf charolais je prend sans meme soulever une barre alors que je suis hardgainer, mais la c'est plus du sport, c'est de la chimie et du mensonge sur soi!

Voila pourquoi il faut admirer les champions naturels de ce site, Nico, Flo, Sebastien qui sont des bigs naturels, chapeau bas, RESPECT!
Bovidus
 
Messages: 967
Inscription: 27/05/2003 16h52
Réputation: 0

Précédente

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 7 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™