Voila sa fait 8 mois que je pratique la musculation , j'en est marre de stagner malgré plusieurs tentative de changement d'exercices ou de programmes! (voila c'est dit
)Donc voilà ma demande, par rapport à mon training log qui est dans ma signature et mes photos , il y aurai des courageux pour "rectifier" voir "changer" ce programme pour qu'il sois meilleurs ! plus optimal:p! Je vous remercie d'avance
