darksim58 : avis sur mon programme de musculation (pectoraux)

[darksim58]

Salut à tous,

Depuis pas mal de mois j'ai ma séance pecs/bi une fois par semaine et je fais:
-DC
-DI
-DIPS

Je fais du DI pour essayer de développer le haut de mes pecs mais c'est vraiment dur après le DC, je suis vidé j'ai mal au pecs donc je rame sur cet exos. Je penses que 2 exos me suffirais voir qu'un (le DC), donc je ferais DC et Dips. Vos avis?

[IronLee]

Autant trop s'entrainer n'est pas bon, mais ne pas assez s'entrainer non plus... ça va dépendre du nombre de séries, reps, etc..

[darksim58]

Ouaip je suis un peu paumé, je progresse sur le DC donc sa va mais le DI fait yoyo, sa dépend de l'intensité que j'ai mis au DC.

[Hersovyac]

Aligne pas deux exercices de base comme ça, surtout si au niveau nerveux ça suit pas. Tu peux faire des EC, du PO pour remplacer le DI.

[GrosT57]

Ou partir sur du DIH apres le DC ? et en dernier un éxo d'isolation comme l'a dit Hersovyac : EC, EC incliné, PO, ecarté poulie, au choix pr toi.

[darksim58]

Le choix est fait je vais tester les EC incliné en dernier exo et donc mettre les Dips en 2 eme!