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Comparatif des compléments multivitamines

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Comparatif des compléments multivitamines

Messagepar Julien V. le 04/09 12h47

LaNutrition.fr a mis à jour son comparatif des compléments alimentaires multivitaminés pour adultes.

Quel complément multivitaminé (ou minéro-vitaminique) pour adulte choisir ? LaNutrition.fr a mis à jour son célèbre comparatif des compléments alimentaires les plus vendus ou les plus prisés sur le marché en incluant ceux qui ont été signalés via notre page Facebook. Les notes vont de 0 piment à 5 piments.
Verdict : parmi 34 produits testés, beaucoup n'ont selon nous que très peu d'intérêt, et certains sont même carrément à éviter. Sur les 35, 8 produits seulement se détachent : 6 obtiennent 2 piments, 2 obtiennent 3 piments, 1 obtient 4 piments. Aucun produit n'obtient la meilleure note (5 piments).


Le comparatif est libre d'accès ici:
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Messagepar guyom62 le 04/09 16h28

Bonjour Julien, et merci pour le lien ! Toujours très intéressants tes posts ;)

Petite question (sans provocation) Comment expliques-tu le fait que les produits pour lesquels tu as été impliqué dans la conception n'obtiennent que 3/5 ?
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Messagepar sebinou91 le 04/09 16h55

fait que les produits pour lesquels tu as été impliqué dans la conception n'obtiennent que 3/5 ?


Tout est expliqué pourtant.
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Messagepar Elsabre le 04/09 17h00

L’écart de prix moyen par jour entre les 2 extrêmes (le moins cher et le plus cher) est hallucinant: 36x plus cher.
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Messagepar GrosT57 le 04/09 18h10

La santé à un prix, ce rapport le démontre une fois de plus. :super_lol:
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Messagepar guyom62 le 04/09 22h16

sebinou91 a écrit:Merci Julien :cool:

guyom62 a écrit:Bonjour Julien, et merci pour le lien ! Toujours très intéressants tes posts ;)

Petite question (sans provocation) Comment expliques-tu le fait que les produits pour lesquels tu as été impliqué dans la conception n'obtiennent que 3/5 ?


Tout est expliqué pourtant.


J'ai du manquer quelque chose alors, merci de m'éclairer ;)
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Messagepar Julien V. le 04/09 22h36

C'est expliqué tout au début de l'article.
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Messagepar guyom62 le 05/09 09h46

Vous voulez parler de ça ?

Remarque : l'un des 5 spécialistes (Julien Venesson) a participé à la formulation de deux des produits du comparatif (NuVitamin' et NuPower de Nutriting), et ces produits ont donc été noté par les 4 autres spécialistes.
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Messagepar Julien V. le 05/09 10h44

Non. Je parle de tout ce qu'il y a écrit au-dessus. Vous dîtes que mes formules n'ont obtenu que 3/5 mais les 2 produits sont dans les 3 meilleurs de tout l'ensemble. Et le seul produit qui a obtenu 4/5 l'a obtenu de justesse, la décision finale a été difficile à prendre entre 3 et 4 piments.
Ensuite si on tient compte du prix mes produits sont largement devant (le produit avec 4 piments coûte environ 60% plus cher que le NuPower)

Aucun produit n'obtient 5 piments car 5 piments signifierait que le produit n'a aucun défaut. Nous n'avons pas trouvé un tel produit. Après il faut distinguer les petits défauts des défauts potentiellement dangereux pour la santé.
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Messagepar guyom62 le 05/09 13h42

Merci pour l'explication.

Cela veut dire que l'on aurait pu avoir un supplément à "5 piments" mais qu'il aurait été trop cher à la revente.
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Messagepar Eponge le 05/09 16h15

Julien peux tu s'il te plait élaborer sur les inconvénients des vitamines B de synthèse? Merci! :)
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Messagepar Julien V. le 05/09 19h34

C'est expliqué dans les liens en bas du comparatif. Il y a aussi un article récent sur mon site spécifique à la vitamine B9.
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Messagepar Julien V. le 05/09 19h35

guyom62 a écrit:Merci pour l'explication.

Cela veut dire que l'on aurait pu avoir un supplément à "5 piments" mais qu'il aurait été trop cher à la revente.


Non car en France la législation ne permet de faire un hypothétique complément "parfait" parce que les restrictions sont énormes.
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Messagepar Eponge le 05/09 20h01

Julien V. a écrit:C'est expliqué dans les liens en bas du comparatif. Il y a aussi un article récent sur mon site spécifique à la vitamine B9.


Tu fais référence au lien vers l'article payant (le résumé fait référence à la 'vieille' news à propos de la vitamine E)?

Merci de ta réponse à propos de la B9, mais au delà de la 'surdose' (qui est évitée dans la formulation du Nupower) je vois mal l'inconvénient de la forme synthétique.

Au final je reste sur ma faim :)
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Messagepar Julien V. le 05/09 20h14

Pour la B9 c'est tout mais c'est déjà beaucoup!

Si certains articles sont payants ce n'est pas de ma faute, à chacun ensuite de voir s'il veut les lire ou s'il veut supporter l'équipe de LaNutrition en prenant un abonnement.
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Messagepar Eponge le 06/09 08h29

Je n'ai jamais dit que c'était "ta faute", je faisais allusion au contenu qui n’apparaît pas offrir un intérêt particulier. Tu sais bien que j'estime tes interventions sur ce site, parfois même ton sacerdoce m'épate :D
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Messagepar Julien V. le 06/09 09h07

Je trouve que le contenu est bien mais je ne suis peut-être pas objectif.
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Messagepar Eponge le 07/09 08h57

dans ce cas je paie pour voir ;)
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Messagepar Benjamin875 le 13/11 12h05

Il pourrait être intéressant d'introduire le nouveau multi-vitaminé de NM ?
Qui ne contient QUE des vitamines (aucun minéraux).
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Messagepar B|AndidO^ le 13/11 19h14

+1...
José Aldo (Scar Face) : La Raca LatinA :

http://www.youtube.com/watch?v=tbSbeR0PsH4
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Messagepar Julien V. le 13/11 23h00

On ne pourra pas refaire le comparatif avant un moment parce que nous avions réuni plusieurs experts.

Mais en lisant les notes des autres produits vous pouvez voir que la note aurait forcément était moyenne car le produit n'est pas vraiment un multi (puisqu'il manque tous les oligo-éléments). Ce sont simplement des vitamines.
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Messagepar Harvester le 14/11 00h06

nous avions réuni plusieurs experts.


Qui ne sont jamais détaillés, est ce que c'est possible d'en savoir un peu plus sur eux ? On sait que tu en as fait partie, par exemple, mais les autres ?
Harvester
 
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Messagepar Julien V. le 14/11 00h54

Il y en a qui préfèrent rester anonymes mais si vous contactez directement Thierry Souccar (directeur de la rédaction) je pense qu'il vous répondra.
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Messagepar B|AndidO^ le 15/11 13h43

je parle uniquement pour les doses et le multi vit en lui meme julien... on sais qu il manque les oligo...(magnesium/zink etc...), ce n est pas leur but en meme temp ils le précisent bien.
José Aldo (Scar Face) : La Raca LatinA :

http://www.youtube.com/watch?v=tbSbeR0PsH4
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Messagepar Julien V. le 15/11 22h14

Les doses n'ont rien de particulier. Le seul intérêt du produit par rapport à la concurrence est la présence de tocotriénols mais pour moi cela est un faux avantage car il n'y a presque plus de tocophérols dedans. Pour le reste ce sont les mêmes vitamines qu'ailleurs, toutes synthétiques et j'éviterais d'utiliser de fortes doses de poudre car cette forme de B9 est potentiellement dangereuse à fortes doses.

J'ai donné toutes ces infos depuis très longtemps déjà. Il y a même un article sur mon site concernant le problème de la B9 synthétique et je 'lai écrit bien avant la sortie de ce produit :

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Messagepar Benjamin875 le 20/11 09h47

Ce que je trouvais intéressant c'est que la marque mettait en garde contre les comprimés "très comprimés" et qu'ainsi l'écrasement réduirait l'absorption. Qu'en penses tu ?
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Messagepar Julien V. le 20/11 10h57

Oui c'est un problème qui a été constaté sur certains produits Américains qui sont méga dosés et pour lesquels les vendeurs essayent de ne fabriquer qu'un seul comprimé à prendre par jour. Mais je n'ai jamais vu ça en France et même aux USA ce n'est pas la majorité des produits.
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Messagepar Benjamin875 le 20/11 11h17

Merci pour l'information. J'imagine que les marques que l'on retrouve sur le forum dans les compléments alimentaires ne sont pas visées ?
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Messagepar Julien V. le 20/11 15h51

Étant donné que je ne recommande aucun complément alimentaire multivitaminé Américain la question ne se pose pas.
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Messagepar Benjamin875 le 20/11 23h30

J'ai effectivement confondu multi-vitaminé et cachet de vitamine séparé.
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Messagepar Julien V. le 21/11 10h49

Quand c'est séparé je n'ai jamais entendu le problème.
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Messagepar WC!-) le 10/12 13h15

Genial
Merci pour cette etude.
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Messagepar audiomaniac le 24/12 16h11

Le tocophérol tend à être pro-inflammatoire

A metabolomic investigation of the effects of vitamin E supplementation in humans


Max Wong Nutrition & Metabolism 2012, 9:110

Vitamin E is a nutrient with both antioxidant and non-antioxidant activities and has been shown to modulate the function of a number of cell types in vitro and in human studies. However studies have also shown vitamin E to have detrimental interactions and therefore it is important to establish the extent to which this nutrient influences metabolism. Metabolomics can potentially identify nutrient-metabolism interactions and therefore the aim of this study was to use a non-targeted metabolomic approach to identify changes to the plasma metabolome following vitamin E supplementation in humans.

Methods

A relatively homogenous healthy adult male population (n = 10) provided a fasting blood sample immediately before and after a 4-week vitamin E supplementation regime (400 mg/d of RRR-alpha-tocopheryl acetate)) on top of their habitual diet. Plasma samples were analysed for vitamin E and clinical markers. Plasma underwent non-targeted metabolite profiling using liquid chromatography/mass spectroscopy and data was processed using multivariate statistical analysis.

Results

Plasma vitamin E concentrations were significantly increased following supplementation (p < 0.001). A partial least squares-discriminant analysis (PLS-DA) model was able to discriminate between samples taken pre and post vitamin E supplementation (goodness of fit R2Y = 0.82, predictive ability Q2 = 0.50). Variable influence on projection and PLS-DA loadings highlighted a number of discriminating ions that were confirmed as discriminatory through pairwise analysis. From database searches and comparison with standards these metabolites included a number of lysophosphatidylcholine species (16:0, 18:0, 18:1, 18:2, 20:3 and 22:6) that were increased in intensity post supplementation by varying degrees from 4% to 29% with the greatest changes found for lysoPC 22:6 and 20:3.

Conclusions

Although a small scale study, these results potentially indicate that vitamin E supplementation influences phospholipid metabolism and induces lysoPC generation; a general pro-inflammatory response. Moreover the study identifies novel areas of vitamin E interactions and highlights the potential of metabolomics for elucidating interactions between nutrients and metabolic pathways in nutritional research.


Au vu de cette étude cela pose t'il un problème de rajouter ce complément



en plus du nupower ou cela ne présente aucun intérêt ?
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Messagepar Julien V. le 24/12 18h03

Je n'ai pas lu le full-text de l'étude mais le fait que les fortes doses d'un antioxydant seul soient nocives n'est pas nouveau. j'explique bien dans le descriptif du produit que c'est en tenant compte de cela que j'ai mis au point la formule du NuPower. Au lieu de fortes doses il y a un ensemble de nutriments en doses de synergie.

Concernant l'intérêt de rajouter des tocotriénols je n'en vois pas pour plusieurs raisons :

Tout d'abord dans la nature il y a très peu de tocotriénols. Nous ne sommes donc pas fait pour en recevoir de fortes doses. Il n'est donc pas certain qu'une supplémentation offre un bénéfice à long terme et rien ne garantit que cette supplémentation ne puisse pas être dangereuse. Si dans 10 ans on apprend que les tocotriénols augmentent le risque d'un cancer on aura l'air malins...
Si on veut rajouter de la vitamine E c'est du gamma tocophérol qu'il faut prendre car c'est cette forme de vitamine E qui est abondante dans l'alimentation.
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Messagepar audiomaniac le 25/12 17h45

ok merci Julien
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Messagepar audiomaniac le 16/01 11h48

Bonjour Julien,

Y a t'il un intérêt en plus du nupower de prendre un complément à base de Lutéine et zéaxanthine pour prévenir la dégénérescence de la vue pour quelqu'un qui y est prédisposé ?
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Messagepar Julien V. le 16/01 12h28

Oui.
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Messagepar audiomaniac le 16/01 13h51

Merci Julien

J'ai l'impression qu il y a un lien entre la conssomation d'aliments à IG haut et la myopie, qu'en penses tu ?
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Messagepar Julien V. le 16/01 14h02

Je ne pense pas.
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Messagepar audiomaniac le 16/01 15h28

C'est uniquement héréditaire ?
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