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Recette Avoine Choco

Pour manger diététique et gourmet

Recette Avoine Choco

Messagepar Loïc76 le 04/09 19h25

Salut à tous, je vous propose ma collation de 9h d'en ce moment, elle comporte :

- 20g de protéines, 30g de glucides. 10 grammes de lipides.

La voici, toute simple, hyper rapide à préparer :

Avoine choco

P G L Kcal

- 100ml de Lait de soja au chocolat de marque "BJorg" 3.8 8.5 2.5 71.7
- 30g de Flocons d'avoine de marque "Bjorg" 4 21.5 2.3 122.7
- 10 amande décortiqué "Auchan" 2.5 0.5 5.6 62.4
- 10g de protéine en poudre SANS sucre ni lipides,eau 10 0.3 0.1 40

Total : Prot : 20.3 Glucides : 30 Lipides 10.4 Kcal : 296.80

Voilà j'espère avoir conquis certains :p
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Loïc76
 
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