A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Recette des flocons d'avoine à la protéine en poudre et au lait de soja

Pour manger diététique et gourmet

Recette des flocons d'avoine à la protéine en poudre et au lait de soja

Messagepar Loïc76 le 04/09/2012 20h25

Salut à tous, je vous propose ma collation de 9h d'en ce moment, elle comporte :

- 20g de protéines, 30g de glucides. 10 grammes de lipides.

La voici, toute simple, hyper rapide à préparer :

Avoine choco

P G L Kcal

- 100ml de Lait de soja au chocolat de marque "BJorg" 3.8 8.5 2.5 71.7
- 30g de Flocons d'avoine de marque "Bjorg" 4 21.5 2.3 122.7
- 10 amande décortiqué "Auchan" 2.5 0.5 5.6 62.4
- 10g de protéine en poudre SANS sucre ni lipides,eau 10 0.3 0.1 40

Total : Prot : 20.3 Glucides : 30 Lipides 10.4 Kcal : 296.80

Voilà j'espère avoir conquis certains :p
Avatar de l’utilisateur
Loïc76
 
Messages: 106
Inscription: 04/06/2011 16h24
Réputation: -32


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Recettes diététiques musclées



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™