""" SORRY GROS DETERRAGE 11 ANS PLUS TARD """
Je n'ai jamais perdu espoir d'arriver à atteindre l'objectif que je me suis fixé, un poids et un aspect esthétique (pour moi) qui me convient. Que d'événements depuis mon premier post ici et le plus grand est l'arrivée de ma puce dans ma vie (qui a déjà 6 ans)...
Lors de mon premier post je faisais 70 kg et mon poids le plus bas pour la même taille (1m91) a été 65 kg.
Et mon objectif est d'atteindre 90 kg.
Et cet objectif je l'ai frolé de peu, je suis monté à 88 kg pour redescendre de plus belle à 79kg et c'est pourquoi je reviens vers vous. J'ai besoin de conseil pour me stabiliser, je me gave sur la nourriture pour monter sinon je perd à une vitesse vertigineuse et j'arrive à saturation puis tout par en branle. Je passe par des cycles où j'arrive à m'alimenter suffisament, puis bonnes séances régulières et évolutives, puis je sature sur la bouffe avec les désagréments qui vont avec, puis je me chope des rhumatismes, des douleurs puis je relache le sport pendant plusieurs mois, puis j'y reviens en m'améliorant et remonte un plus plus que la dernière fois mais je resature et bim c'est à nouveau la dégringolade.
Je sais que je peux y arriver, il faut que je me discipline à mort sinon si je m'écoute je lâche. Je sais je lutte contre cette mentalité de m**de au quotidien pour y voir davantage le positif.
Les points positifs en voici quelques-uns en photos :
Et maintenant je me suis pas mal équipé à la maison, voici mon matériel :
- 2 disques de fonte de 20 Kg
- 2 disques de fonte de 10 kg
- 2 disques de fonte de 5 kg
- 8 disques de fonte de 2 kg
- 16 disques de fonte de 1 kg
- 4 petites barres d'haltère
- 1 grande barre droite
- 1 barre EZ
- 2 haltères caoutchouts de 1.5kg chacun
- 2 poids de lestage pour cheville ou poignet de 1 kg chacun
- 1 veste de lestage de 10 kg
- 2 poignées Push-up inclinés (pour pompe)
- 1 station pour dips et levées de jambe (chaise romaine sans barre de traction)
- 1 station mono poulie haute et basse
comprenant : 1 poignée d'aviron, 1 barre de traction, corde à triceps en nylon, sangle ou dragonne de pied
- 1 banc basique inclinable
- 1 tapis de sol épais
Donc tout ça c'est que du positif je ne pars plus de zéro, de plus je conserve une musculature sèche malgré être retombé à 79 kg mais mon dieu je ne supporte plus être aussi fin, je me sent fragile et vulnérable (c'est psychologique dites-vous ?)
Je ne sais pas si quelqu'un saurait me conseiller avec toutes ces infos, j'arrive pas a établir un programme solide et un plan nutritionnel sérieux et qui ne coute pas un bras. Peut-être avez-vous des techniques pour rester discipliné ?!
Voila pour les nouvelles, et merci de m'avoir lu. Steavus