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Dorsaux : choix d'exo et leur association ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Dorsaux : choix d'exo et leur association ?

Messagepar Paul B. le 27/05/2003 10h03

Question sur les exo de dorsaux (NB : je ne parle pas des lombaires mais de tous les autres).

Je les entraîne 2 x / semaine : 1 x avec 2 exo et 1 x avec 1 exo.

La question est, dans cette formule, quels exo choisir pour chacune des 2 séances afin de solliciter d'une façon équilibrée les différentes parties du dos.
Ex :
1) Traction large + poulie basse
2) Rowing barre

ou
1) Traction serrée supination + Rowing barre (ou haltère ?)
2) Traction large

Alternatives ?

De +, dans une optique force (5-6 reps), comment les enchaîner et avec combien de séries (rappel : 2 x / semaine)?
Paul B.
 
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Dorsaux : choix d'exo et leur association ?

Messagepar Rudy le 27/05/2003 11h38

fais que rowing barre et traction c tout !
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Rudy
 
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Dorsaux : choix d'exo et leur association ?

Messagepar Romain L001 le 27/05/2003 11h59

Ouais te complique pas la vie et fait que des tractions supinations, c'est les meilleurs.
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