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Effiks : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Yann S. le 08/06/2004 20h39

énorme !!! :eek:
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Messagepar Effiks le 08/06/2004 20h41

Yougo a écrit:mmm,ben tant mieux,mais ya pas kles cuisses quil fo developper :D :p


le reste arrive dem1 j'ai fais la total mais mon pote me mail le reste cette nuit ;)
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Messagepar Effiks le 08/06/2004 20h41

Yann666 a écrit:énorme !!! :eek:


merci bcp ca fait plaisir :p
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Messagepar Loïc D. le 08/06/2004 22h05

c'est clair qu'il y a du progrès la :)
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Messagepar Lestat le 08/06/2004 22h35

incroyable, g les memes jambes que toi :D
bonnes jambes je trouve
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Messagepar Gael Tessier le 08/06/2004 22h56

On voit bien que tu as pris de la masse aux cuisses Effiks. Bonne progression, continue :cool:
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Messagepar Sébastien le 08/06/2004 23h07

Comme Gaël, je rajouterais qu'il faudrait maintenant te concentrer sur le upper-body car là les bras, le dos, les pecs font vraiment minuscule en comparaison avec les jambes !
Sébastien
 
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Messagepar Lestat le 08/06/2004 23h12

énorme !!!


si meme yann le dit :D
tu pèse cbien maintnant?
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Messagepar Effiks le 09/06/2004 12h07

69-70kg
Seb: je poste des photo de bras dos epaules ce soir ;)
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Messagepar Effiks le 09/06/2004 21h02

les photos du haut sont arrivées c'est dans l'album 10

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Messagepar Effiks le 09/06/2004 21h05

cuisses

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Messagepar Sébastien le 09/06/2004 21h14

C'est bon, ça commence à venir tout ça et tu ne prends pas trop de gras donc c'est cool !
Je dirais de mettre la gomme dans le dos, il est vraiment maigrichon :)
Le reste ça va, c'est assez équilibré, un poil plus de bras, ça serait bien aussi :)
Sébastien
 
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Messagepar Effiks le 09/06/2004 21h22

merci bien Seb
c'est vrai que le dos c'est pas mon fort :rolleyes: et les bras ca fait moins de 6mois que je les bosse serieusement donc ca vient
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Messagepar Loïc D. le 09/06/2004 21h29

Ben ça change pas mal du tout la, continue comme ça franchement c'est du bon :)
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Messagepar Effiks le 09/06/2004 21h32

merci Loic
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Messagepar Amaury le 09/06/2004 22h04

T'as vachement pris ! Belle progression !
"Tu vois quand on nous fait pas chier, on se contente de joies simples"
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Messagepar Effiks le 09/06/2004 22h36



merci Amaury tu y es 1 peu pr quelque chose toi aussi
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Messagepar Patrick le 26/06/2004 22h55

Effiks a écrit:album 2004-06-08-cuisses

nouvelles photos de cuisses faites ce matin avec l'appareil d'1 pote
59.5cm
ma derniere seance de jambes etait vendredi apres midi



merci dire ce que vous en pensez


c'est sûr, tu auras des cuisses extraordinaires.... c'est déjà ton point fort...
bravo :)
Patrick
 
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Messagepar Patrick le 26/06/2004 23h00

je trouve vraiment qu'Effiks prend des cuisses d'une façon incroyable....
ce garçon aura un jour, c'est certain des cuisses extraordinaires. On voit qu'il aime ça et c'est super... Continue comme ça Effiks et n'écoute pas les gens qui te découragent....
vas-y mon gars.... et continue de nous montrer ta progression
a+
Patrick
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Messagepar Effiks le 05/01/2005 20h15

nelles pics des cuisses a froid le 31/12/04
d'autres du haut du corps arrivent!!!!

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Messagepar Fab5533 le 05/01/2005 20h17

Ca tombe bien les interventions de Patrick me manquaient !
:D
Mis à part ça, continue !
Gaffe à la blessure !
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Messagepar Rudy le 05/01/2005 20h52

Elles commencent a bien looker au repos tes cuisses.
Pratiquement la meme forme de cuisse que Strydom. :D
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Messagepar Effiks le 11/01/2005 21h08

merci les gars
tu parles de Gary Strydom???
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Messagepar Rudy le 11/01/2005 21h08

Ouais. :)
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Messagepar Sébastien le 12/01/2005 08h53

Pas mal les cuisses mais faut faire qqchose pour tes mollets là sinon à terme, ça va vraiment être disproportionné...
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Messagepar Effiks le 08/12/2005 14h01

effiks
1.79cm
76kg +/-
taille 72/73cm
cou 38cm +/-

Formule de l'US Navy entre 8.7 et 9.6%
balance +/- 10%

cuissots 63 cm au dessus des ischios

Image

un pti bout du haut, je vais en faire des plus belles cette la semaine
quand ma photographe sera la :cool:
je trouve que les abdos sont à chier et les pecs manquent de volume sur cette photos en vrai ca donne mieux!!!

Image
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Messagepar Effiks le 08/12/2005 14h26



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Messagepar Eponge le 08/12/2005 14h38

Ca marche pas tes liens fx!
Everything works... For a while.
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Messagepar Effiks le 08/12/2005 20h32

ce weekend, je m'occupe de ca! :\
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Messagepar Effiks le 09/12/2005 21h32

voila je pense que c'est bon!



Je pense que les photos ne mettent pas en valeur ce que je suis vraiment, mais bon ca peux donner une idée, de mon evolution, de ce que je suis.

Mon objectif est de continuer a faire descendre le BF (qui parait pas genial sur les photos) et prendre encore quelques kilos.

Je rappel au passage, que j'ai commencé le muscu, il y a deux avec une 60ene de kilos, aujourd'hui 76kg.

De plus, je commence seulement a vraiment travailler serieusement le haut du corps, cela fait 2 mois que je m'occupe de DC et tractions comme il faut.

Mon objectif n°1 entant toujours des bon cuissots, et d'augmenter ma force.

Je pense pouvoir encore progresser.
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Messagepar Rejiek le 09/12/2005 21h56

Wow pas mal du tout voir même très bien.
Je suis pas un expert des cuisses mais elles paraissent énormes :!:

Tu as combien de tour de bras en ce moment ? (C'est la photo qui fait ça ou c'est un point faible?)

PS: Tu ferais pas des dons de trapèzes par hasard ? :p
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Messagepar Effiks le 09/12/2005 22h04

merci, j'ai oublié de dire que : les bras je les travaillerai cet été pour le moment c'est pas la priorité...
je fais 36cm de bras!
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Messagepar Patrick le 09/05/2006 19h24

où en sont les cuisses d'Effiks?
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Messagepar Effiks le 12/05/2006 22h07

elles en sont a 52cm a la base et 68cm sous la fesse, bientot quelques photos...
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Messagepar Guen le 12/05/2006 22h18

52cm a la base et 68cm sous la fesse

:eek: :cool:
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Messagepar Yann S. le 12/05/2006 22h25

pas mal mais tof gros plan.......
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Messagepar Francois G. le 12/05/2006 22h27



le gars mesure 1m80 pour 80/85kg, il fait dans les 66/68 de cuisses seches, ptain c'est enorme :eek:
y me tarde de voir les tiennes
:cool:
Demander la routine d'entraînement d'un pro, c'est comme demander le secret du bonheur à un mec qui a le nez plein de coke.
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Messagepar Effiks le 12/05/2006 22h36

Merci Guen

Yann666 a écrit:pas mal mais tof gros plan.......

merci bcp, par rapport à cette photo elles ont pris 2cm :cool:


Francois G. a écrit:http://www.planetemuscle.com/phpBB2/viewtopic.php?t=15302&postdays=0&postorder=asc&start=45

le gars mesure 1m80 pour 80/85kg, il fait dans les 66/68 de cuisses seches, ptain c'est enorme :eek:
y me tarde de voir les tiennes
:cool:


c'est enorme, meme moi qui aime les cuissots je trouve ca trop gros et trop dopé!!!

:arrow: les photos arrivent les gars, j'en fais la semaine prochaine puis apres je vais en mettre tout au long de ma seche.
je la commence le 28/05 je pense etre a 85 kg d'ici la, je les veux c'est 85kg
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Messagepar Yann S. le 12/05/2006 22h41

:cool:
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Messagepar Effiks le 13/05/2006 17h02

c'est 65 sous la fesse pas 68 !!!
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