Le 25 novembre 2011 j'ai décidé de me mettre à la musculation après 3 ans sans aucune activité physique durant lesquelles j'ai perdu énormément de masse musculaire. J'ai pratiqué pendant 4 ans le demi fond de manière intensive puisque j'ai réalisé des performances au niveau régionales. Ces antécédents de coureur de demi fond m'ont aidés à me bâtir une cage thoracique assez prononcée ainsi que des jambes déjà habituées à l'effort.
Bref, je fais de la musculation depuis bientôt 10 mois et je suis fier de dire que je ne prend aucun complément alimentaire et ne suit aucun régime spécifique. A vrai dire, mon style de vie n'a changé sur aucun point depuis que j'ai commencé la musculation.
Je pratique ce sport régulièrement à raison de 4 voir 5 séances de 1h30 par semaine. Ma méthode est le split routine, c'est-à -dire que chaque séance est axée sur une partie du corps bien précise.
Course à pied et natation sont deux sports que je pratique encore régulièrement.
Voici mes photos :
Avant d'aller à ma première séance
Après 1 mois
Après 4 mois
Après 6 mois
Après 9 mois
Voilà , je suis assez fier du résultat, d'autant plus que je ne prend même pas de compléments alimentaire, ce que beaucoup de personnes à ma salle ou dans mon entourage ne croient pas.
Je pesais 68kg il y a 10 mois, je pèse 80kg aujourd'hui pour 1m80.
Je suis ouvert aux critiques si celles-ci restent constructives et peuvent m'aider à évoluer.
Mes 1RM (réels et certifiés sans mensonges) : DC : 120kg / Squat : 150kg / Soulevé de terre : 170kg.
Bonne journée à tous et on se retrouve à la salle !
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