Diète prise de masse et travail

[laloche]

Bonjour,

Je commence une diete prise de masse et je voudrais savoir si vous avez des astuces pour prendre des proteines en poudre au travail (bureau) sans déranger tout le monde avec mon shaker.

Merci

[Alban]

Si un shaker dérange tout le monde à tout boulot, change-en (de boulot, pas de shaker)

[Adrien182]

C'est vrai qu'à part si tu le sirotes une demie heure avec une paille, je vois pas en quoi ça dérange

[GuiGui92]

D'accord avec les autres

Au pire il y a des barres à 50% de prot et avec peu de lipides qui peuvent dépanner

[Durav1]

La solution de la honte tu le bois au chiottes ! Un ami le fait.

Perso au boulot, je le bois devant les collègues juste avant d'attaquer mes cours (jamais essayé en pleine classe...) ou entre deux cours.

Autre astuce "discrète"... dans un shaker non transparent tu dis que c'est du thé froid ou une citronnade et que tu suis ce régime pendant 6 mois minimum. Ca laisse le temps au gens de s'y habituer.

Une petite citation d'un ancien membre du forum :

"T’as qu’a dire que t’es diabétique, et que tu as peur des piquouses, alors t’es obligé de bouffer bizarre pour pas te piquer.
Que tu aimerais bien être dans la matrix et te gaver à gogo pour entretenir ton obésité et montrer ta soumission, mais que pour des raisons purement médicales cela ne t’es pas permis."

[laloche]

La solution de la honte tu le bois au chiottes ! Un ami le fait.

énorme comme solution

Au pire il y a des barres à 50% de prot et avec peu de lipides qui peuvent dépanner

C'est hyper cher les barres environ 2€ la barre à raison de 2 par jour ==> 60€ par mois

Je pense que je vais m'arranger pour me faire la prépa au réfectoire...

Merci à tous d'avoir répondu

[mr-smith]

met le dans une grande tasse à thé et mélange à la cuillère

[Morgan63]

Bouteille en inox , personne ne sait ce qu'il y a dedans

[kamus]

Tu peux manger la poudre à la cuillère sinon, personnellement c'est ce que je fais car je ne sais pas pourquoi mais en "shake" cela me donne envie de vomir alors que sous forme solide il n'y a aucun problème.

En revanche, il faut y aller par petites bouchées sinon ça colle aux dents et au palais. Je ne consomme pour ma part que de faibles quantités (15g en général ou 20g max) alors ce n'est pas dérangeant mais j'avoue qu'au delà ça ne doit pas être pratique, tu peux toujours essayer avec une demi cuillère voir si ça te convient (c'est la bonne dose pour le prendre rapidement sans l'effet "collant" je trouve).

Sinon tu peux aussi te faire des pancakes protéinés à base de blanc d'oeuf et de whey, c'est pas mauvais du tout, ça se mange et transporte facilement et tu pourrais les manger discrètement pendant une pause café. Je peux t'envoyer ma recette si tu le souhaites.

[laloche]

Merci Kamus, je vais essayer à la cuillère.

Par contre les pancakes c'est plus interessant ou même des crèpes... mais je me pose la question de la cuisson des protéines en poudre. Ce sujet en récurent sur les forums. certains disent que ça ne change pas les valeur en protéine ( 20gr mis avant cuisson = 20 gr après cuisson) d'autres disent que ça " tue " les protéines. Qui croire? car au prix de la protéine je ne veux pas la gaspiller.

Si tu as un avis sur le sujet.

Je suis preneur pour la ou les recettes.

A+

[Morgan63]

En fait ça va dépendre de ta protéine, si c'est une whey, une whey bio-active, une caséine etc.
De manière générique celles qui tiennent le mieux sont les protéines d'oeufs et la caséine .
Voilà, en espérant t'avoir aidé, bonne soirée