Salut !
je me pose une question depuis un moment!
Voilà 1 an que je travaille par groupe musculaire cà d que le lundi c'est les pecs, le mardi les épaules, le mercredi les biceps/triceps le jeudi le dos et vendredi les jambes. La séance dure ~ 45min -1h
Est-il préférable de bosser deux muscles par séance quitte à réduire les exercices de chaque muscle.
Par exemple, lorsque je bosse les pecs je fais 5 exercices (en 4x12). Du coup si je bosse un autre groupe je devrais réduire les exo des pecs sinon ma séance durera trop longtemps....
Que pense un professionnel ?