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Musculation abdominaux : les crunchs suffisent-ils ?

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Musculation abdominaux : les crunchs suffisent-ils ?

Messagepar Predateur le 06/09/2012 20h53

Salut Les Gas ,

Je m'entraine depuis pas mal de temps niveau ceinture abdominal , j'ai pas mal progrésé mais maintenant sa reste stable :confused:

Donc voila comme c'est un forum ou il faut donner plus d'info , j'ai pris l'isiniative de vous montrer l'entrainement Crunch que j'utilise ;) :

http://youtu.be/l0kRHE80x5g

Donc je voulais savoir si je devais continuer ou changer d'exo pour plus de progres ??

Ps : si quelqu'un a un bon exo pour les oblique car moi je fais sa ;) :

http://www.youtube.com/watch?v=stVIyEDC ... e=youtu.be


Merci Les Gas ;
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Musculation abdominaux : les crunchs suffisent-ils ?

Messagepar attila le 07/09/2012 13h25

Progrès à quel niveau ? perf ? physiquement ?

Si c'est perf, on s'en fou aux abdos non ? :D

Si c'est physique, ba pour faire du volume faut charger comme pour les autres muscles, pour sécher si tu trouves que tu manques de définition c'est la diète ...
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Musculation abdominaux : les crunchs suffisent-ils ?

Messagepar Predateur le 07/09/2012 19h39

Salut ,

Deja merci pour ta réponse , je cherche a prendre du volume , surtout au oblique.

Pour la finition et le dessin c'est pas un probleme je suis sec , j'ai donc pas de gras.

Je voudrais savoir si ce que je fais est bien ou si vous avez autre chose a me proposer

Merci
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Musculation abdominaux : les crunchs suffisent-ils ?

Messagepar takumi le 07/09/2012 20h33

bonjour,
pour tes obliques
http://www.youtube.com/watch?v=YyhZu9ucrjA
vas y , je pense que c'est l'un des meilleurs.
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
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Musculation abdominaux : les crunchs suffisent-ils ?

Messagepar Predateur le 07/09/2012 20h59

Parfait merci beaucoup je penser deja le faire , et la tu me le confirme :) .

Me reste plus qu'a trouver un autre type de crunch , ou bien celui-ci est bon ??
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