voilà je viens de m'inscrire dans une salle (Moving à Cergy).apres deux ans de muscu à domicile.
Ils ont des super machine technogym à charge libre de type biomecanique. Probleme c'est qu'il y'a deux machines pour l epaisseur du dos et je ne vois pas trop comment les utiliser dans mon programme (il y'a des prises larges et serrées sur les deux machines). c'est le mouvement qui change de sens ...
voici les betes :
LE ROW:

Le Low row :

D habitude je fais pour mon dos :
-traction prise large (cela ne change pas)
-rowing à la T-bar
-rowing à 1 bras aux halteres
logiquement le ROW(prise large) remplace la T-bar et le low row (prise serrée) : le rowing à un bras
par contre je me demandais la difference entre LE ROW prise large et le Low Row prise large???? Idem pour les prises sérrées...?
Quel programme faire pour exploité au mieux ces machines à votre avis?
Merci d'avance?