A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Total calories en débutant

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Total calories en débutant

Messagepar Loïc76 le 08/09 13h37

Salut Julien,

Après avoir lu ton livre, j'me posais la questions suivante : Je suis débutant et je vais commencer sur un total calorique de 2500Kcal, est ce que les jours sans training je peux me mettre à 2300 par exemple ou alors vu que je vise une prise de muscle, je doit rester à 2500? :\
Avatar de l’utilisateur
Loïc76
 
Messages: 128
Inscription: 04/06 15h24
Réputation: -32


Total calories en débutant

Messagepar Julien V. le 08/09 15h09

Le total calorique serait forcément un peu plus faible car il n'y aura plus la boisson de l'entraînement. Mais il ne faut pas modifier le reste. Par exemple si on s'entraîne l'après-midi de 14 à 16h alors les jours sans entraînement la collation après entraînement devient le goûter.
Avatar de l’utilisateur
Julien V.
 
Messages: 7170
Inscription: 18/09 13h17
Réputation: 179

Total calories en débutant

Messagepar Loïc76 le 08/09 15h14




Mince, du coup vu que j'avais 3 collation, pre, intra et post training, j'ai rediviser le tout sur les autres repas dans les jours sans training.. :rolleyes:
Avatar de l’utilisateur
Loïc76
 
Messages: 128
Inscription: 04/06 15h24
Réputation: -32


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™