Hersovyac a écrit:[i]Pour plus de lipides, ajoutes de l'huile tout simplement.
Hersovyac a écrit:A la rigueur du chocolat noir 70% minimum en tablette. Prends des capsules d'oméga-3 et/ou mange plus de poisson gras.
Toutes les huiles ne se valent pas du point de vue diététique et au niveau de leur effet sur la santé et le physique.... mais ça, tu ne le dis pas !
Des graisses saturées, avec un peu de sucre, génial, c'est ce qu'il faut pour ressembler à Pierre Menès.
Et puis, les féculents, ça n'est pas bon pour tout le monde, certains engraissent à vue d'oeil avec.
Conclusion : je citerai Lyle McDonald (qui s'adressait à une athlète féminine sur son forum) "You should really just shut the fuck up about thing you know exactly dick about". Et en plus, je crois que ça n'est pas la première fois qu'on te le dit sur ce forum.
Objectif : Prise de poids dans la douceur, je me fixe entre 1 kilo et 1.5 kilo par mois. Je sais que c'est assez modeste mais en raison de mon passé médical j'ai gardé une certaine angoisse à l'idée de l'alimentation et surtout de la prise de poids. C'est assez difficile à gérer d'où mon souhait d'aller lentement (mais surement ^^)
J'ai considérablement réduit la prise de laitage en les supprimant le midi, à gouter et au diner, je n'en consomme donc plus que 120g le matin (petit suisse) et 150/200g le soir en collation environ 30 minutes à 1 heure avant d'aller au dodo.
Hersovyac a écrit:[i]Toutes les huiles ne se valent pas du point de vue diététique et au niveau de leur effet sur la santé et le physique.... mais ça, tu ne le dis pas !
Parce qu'il faut le préciser ? Par déduction, je pense que n'importe qui comprendrait d'augmenter la ration d'huile déjà utilisée (donc d'olive ici).
Des graisses saturées, avec un peu de sucre, génial, c'est ce qu'il faut pour ressembler à Pierre Menès.
Marrant ça, me semblait pourtant avoir lu que tu mangeais du chocolat noir à 99%... D'autant que pour le pourcentage de sucre qu'il y a dans un ou deux carrés de chocolat noir à 70% minimum (je préfère préciser hein, sait-on jamais)...
Et puis, les féculents, ça n'est pas bon pour tout le monde, certains engraissent à vue d'oeil avec.
Si Kamus avait une intolérance aux féculents, je pense que ça se saurait (de lui en premier lieu).
On est pas tous au régime cétogène.
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