Sakara a écrit:Dm barre: 3*12@44 +0kg
Dm haltère: 3*12@19 +0kg
Rolvate'ska a écrit:Tu progresse vraiment vite sakara !
Continue comme ça et tu va faire des envieux
Sakara a écrit:Takumi j'ai pas compris
Legend44, pourtant j'ai l'impression d'être faible des épaules je n'avais plus progressé depuis 2-3mois , je crois que le temps de repos de 3min me fait progresser à nouveau, le pire c'est que j'aurais pu en faire 11reps mais je me suis arrêté à 10
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