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Sakara : Musculation Training Log

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Sakara : Musculation Training Log

Messagepar Garian le 17/09 20h27

Epaules de débile.
Et ils sont ou les abdooooooooooo :D
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Messagepar Legend44 le 17/09 20h36

Pas mal Sakara tes pers au SDT m'impresionne, t'a le swag :cool:
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
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Messagepar Sakara le 18/09 08h57

Merci :D

Les abdos je les taff seulement depuis début aout en les faisant 2 fois par semaine, ils commencent à se développer :)
sur ma photo à 78kg je les contracte et on les voit pas, sur celle à 83kg je les contracte et là on les voit un peu :super_lol:
Training Log > viewtopic.php?f=7&t=24143&start=0
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Messagepar Maxime Lrl le 18/09 09h55

Cette largeur !!! T'as vraiment bien pris depuis les dernières photos :cool:
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Messagepar Sakara le 18/09 10h48

Merci :D 5kg depuis juillet :super_lol:
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Messagepar darksim58 le 18/09 16h43

Tu as fais un peu de lard sakara :D , mais tu as pris beaucoup de masse! Et les perfs énorme :cool: .
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Messagepar Sakara le 03/10 16h09

Non.... dis pas que j'ai fait du gras :cry: merci :super_lol:


J'en suis à la semaine 6 du cycle mar casabianca. Il y a besoin de tester mon max à la semaine 7 ou bien je peux déjà recommencer le cycle? https://www.superphysique.org/articles/386
Merci :)
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Messagepar Sakara le 11/10 20h54

84kg
1.jpeg
2.jpeg
3.jpeg
4.jpeg
juste pour les vergetures ^^
5.jpeg
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Messagepar momolinho99 le 11/10 21h06

je ne retiens que la 5ième :idiot:
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Messagepar Sakara le 11/10 22h40

Cul pour le squat xd
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Messagepar Maxime Lrl le 12/10 19h56

Oufissimes les vergetures ! ^^

Sinon ton dos est au top ! le reste aussi hein mais le dos est au dessus !
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Messagepar SERGIO le 12/10 20h06

momolinho99 a écrit:je ne retiens que la 5ième :idiot:
:lol:
Trés bon physique et très bonnes perfs ! continue mec :cool:
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Messagepar Sakara le 13/10 21h47

Merci :super_lol:


Maxime, tu te souviens du défi de début l'année du 1er arrivé à 39 de tour de bras? J'y suis :joker:
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Messagepar darksim58 le 14/10 03h52

C'est tout! :D
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Messagepar Sakara le 17/10 17h53

Merci :)
Pfff Darskim :lol:
Dernière édition par Sakara le 09/02 18h50, édité 1 fois.
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Messagepar darksim58 le 17/10 18h20

39 à froid bras décontracté j'espère! :idiot: :p
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Messagepar Maxime Lrl le 17/10 18h21

9*28 !!!!???? Perf digne d'un type qui a 50 de bras là ! ^^

J'ai pas oublié t'inquiète, c'est juste que j'en suis qu'à 38.5cm .. t'as gagné enfoiré :lol:
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Messagepar Sakara le 17/10 18h31

39 a froid, en contractant comme un PERTUBE! :lol:

Ahaha merci Maxime :super_lol:
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Messagepar momolinho99 le 17/10 18h33

J arrive pas à voir la vidéo mais énorme perfs, tu es vraiment fait pour la force

39 de bras j y suis à quelques millimètre :D je fais 1 m72 mais faut avouer que je suis pas super sec :idiot:
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Messagepar Morgan63 le 19/10 14h36

L'ensemble Trapèzes et Lombaires rend top sérieux ! Et un bon physique général, c'est encourageant :D !!!
Par contre les vergetures :idiot:
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Messagepar romain16 le 29/10 07h44

Salut sakara pour une reprise de curl incliné ces une belle reprise goog job :super_lol:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar devinci le 29/10 15h43

bon physique :cool:
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Messagepar Sakara le 27/11 23h09

Merci momo, romain et devinci :)

Merci Morgan^^ oué mais les vergetures sont bien placées car je me promène jamais tout nu! :super_lol: :lol:


à jeun 86.5kg, objectif 95kg avec le même bf :super_lol:
en pleine séance
Dernière édition par Sakara le 04/08 21h39, édité 1 fois.
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Messagepar blogdavidf le 28/11 08h17

On a le même gabarit, mais t'es plus musclé! Bien la dernière photo, faut bosser les bras à fond pour rattraper ces épaules de fou! ;)
blogdavidf
 
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Messagepar Maxime Lrl le 28/11 10h07

Cette largeur d'épaule !!! Tu dois vraiment en imposer en vrai :super_lol:
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Messagepar delita le 28/11 10h12

Tu as bien pris depuis le temps. Ca faisait longtemps que j'etais pas passé sur ton blog, t'es devenu un monstre ;)
Poids actuel : 90kg pour 1m84.

Mon training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=24547
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Messagepar Sakara le 28/11 19h09

Merci :super_lol:

Oui je vais pas me plaindre sur ma progression j'ai bien changé en même pas 2 ans! :D
Mes bras rendent minces à cause de ma "forte" largeur d'épaule, ca rend forcément petit... mais j'avoue ils sont pas gros non plus ;)

Si jamais c'est pas parce que je ne commente pas les logs que je ne vous suis pas :) bonne continuation les gens :p
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Messagepar darksim58 le 28/11 19h11

Large :cool:
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Messagepar Maxime Lrl le 28/11 19h24

Ils sont surtout pas mis à leur avantage sur cette photo tes bras ;)
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Messagepar Sakara le 18/12 23h31

Merci :super_lol:
Dernière édition par Sakara le 11/12 20h22, édité 3 fois.
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Messagepar darksim58 le 19/12 06h59

Enfin 40!!! Bravo :D Bon physique poulet :cool: .
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Messagepar Maxime Lrl le 19/12 08h37

Déjà 40 de bras ??!! On est vraiment pas tous égaux. Moi je passe tout juste les 39 (notre petit concours ;) )
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Messagepar blogdavidf le 19/12 09h34

Moi 38cm :cry:
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Messagepar Zeke le 19/12 14h00

'tin goret comment t'as évolué :super_lol:
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Messagepar devinci le 19/12 16h51

bon progrés et félicitation pour les 40 ;)
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Messagepar Sakara le 21/12 17h16

Et oui 40 de bras mouhahahah, +4.5cm depuis l'année dernière :)
Oué Max tu peux m'envoyer les 100 euros :super_lol:
Training Log > viewtopic.php?f=7&t=24143&start=0
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Messagepar romain16 le 21/12 18h57

35cm relâché et 40 contracté aussi :)
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar takumi le 24/12 20h11

+4cm :eek: :eek:
tu prends quoi :eek: :eek:
passe un bon noel
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar takumi le 01/01 11h03

bonne année
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar romain16 le 01/01 14h37

bonne année
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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