Sakara : Musculation Training Log

par **Garian** le 17/09/2013 21h27

Epaules de débile.
Et ils sont ou les abdooooooooooo

par **Legend44** le 17/09/2013 21h36

Pas mal Sakara tes pers au SDT m'impresionne, t'a le swag :cool:

par **Sakara** le 18/09/2013 09h57

Merci

Les abdos je les taff seulement depuis début aout en les faisant 2 fois par semaine, ils commencent à se développer

sur ma photo à 78kg je les contracte et on les voit pas, sur celle à 83kg je les contracte et là on les voit un peu :super_lol:

par **Maxime Lrl** le 18/09/2013 10h55

Cette largeur !!! T'as vraiment bien pris depuis les dernières photos :cool:

par **Sakara** le 18/09/2013 11h48

Merci

5kg depuis juillet :super_lol:

par **darksim58** le 18/09/2013 17h43

Tu as fais un peu de lard sakara

, mais tu as pris beaucoup de masse! Et les perfs énorme :cool:

.

par **Sakara** le 03/10/2013 17h09

Non.... dis pas que j'ai fait du gras :cry:

merci

J'en suis à la semaine 6 du cycle mar casabianca. Il y a besoin de tester mon max à la semaine 7 ou bien je peux déjà recommencer le cycle? https://www.superphysique.org/articles/386
Merci

par **Sakara** le 11/10/2013 21h54

84kg

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juste pour les vergetures ^^

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http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 11/10/2013 22h06

je ne retiens que la 5ième :idiot:

par **Sakara** le 11/10/2013 23h40

Cul pour le squat xd

par **Maxime Lrl** le 12/10/2013 20h56

Oufissimes les vergetures ! ^^

Sinon ton dos est au top ! le reste aussi hein mais le dos est au dessus !

par **SERGIO** le 12/10/2013 21h06

momolinho99 a écrit:je ne retiens que la 5ième

Trés bon physique et très bonnes perfs ! continue mec :cool:

par **Sakara** le 13/10/2013 22h47

Merci

Maxime, tu te souviens du défi de début l'année du 1er arrivé à 39 de tour de bras? J'y suis :joker:

par **darksim58** le 14/10/2013 04h52

C'est tout!

par **Sakara** le 17/10/2013 18h53

Merci

Pfff Darskim :lol:

par **darksim58** le 17/10/2013 19h20

39 à froid bras décontracté j'espère! :idiot:

par **Maxime Lrl** le 17/10/2013 19h21

9*28 !!!!???? Perf digne d'un type qui a 50 de bras là ! ^^

J'ai pas oublié t'inquiète, c'est juste que j'en suis qu'à 38.5cm .. t'as gagné enfoiré :lol:

par **Sakara** le 17/10/2013 19h31

39 a froid, en contractant comme un PERTUBE! :lol:

Ahaha merci Maxime :super_lol:

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 17/10/2013 19h33

J arrive pas à voir la vidéo mais énorme perfs, tu es vraiment fait pour la force

39 de bras j y suis à quelques millimètre

je fais 1 m72 mais faut avouer que je suis pas super sec :idiot:

par **Morgan63** le 19/10/2013 15h36

L'ensemble Trapèzes et Lombaires rend top sérieux ! Et un bon physique général, c'est encourageant

!!!
Par contre les vergetures :idiot:

Youtube · par **romain16** le 29/10/2013 08h44

Salut sakara pour une reprise de curl incliné ces une belle reprise goog job :super_lol:

par **devinci** le 29/10/2013 16h43

bon physique :cool:

par **Sakara** le 28/11/2013 00h09

Merci momo, romain et devinci

Merci Morgan^^ oué mais les vergetures sont bien placées car je me promène jamais tout nu! :super_lol:

à jeun 86.5kg, objectif 95kg avec le même bf :super_lol:

en pleine séance

par **blogdavidf** le 28/11/2013 09h17

On a le même gabarit, mais t'es plus musclé! Bien la dernière photo, faut bosser les bras à fond pour rattraper ces épaules de fou!

par **Maxime Lrl** le 28/11/2013 11h07

Cette largeur d'épaule !!! Tu dois vraiment en imposer en vrai :super_lol:

par **delita** le 28/11/2013 11h12

Tu as bien pris depuis le temps. Ca faisait longtemps que j'etais pas passé sur ton blog, t'es devenu un monstre

par **Sakara** le 28/11/2013 20h09

Merci

Oui je vais pas me plaindre sur ma progression j'ai bien changé en même pas 2 ans!

Mes bras rendent minces à cause de ma "forte" largeur d'épaule, ca rend forcément petit... mais j'avoue ils sont pas gros non plus

Si jamais c'est pas parce que je ne commente pas les logs que je ne vous suis pas

bonne continuation les gens

par **darksim58** le 28/11/2013 20h11

Large

par **Maxime Lrl** le 28/11/2013 20h24

Ils sont surtout pas mis à leur avantage sur cette photo tes bras

par **Sakara** le 19/12/2013 00h31

Merci

par **darksim58** le 19/12/2013 07h59

Enfin 40!!! Bravo

Bon physique poulet :cool:

.

par **Maxime Lrl** le 19/12/2013 09h37

Déjà 40 de bras ??!! On est vraiment pas tous égaux. Moi je passe tout juste les 39 (notre petit concours

)

par **blogdavidf** le 19/12/2013 10h34

Moi 38cm

par **Zeke** le 19/12/2013 15h00

'tin goret comment t'as évolué :super_lol:

par **devinci** le 19/12/2013 17h51

bon progrés et félicitation pour les 40

par **Sakara** le 21/12/2013 18h16

Et oui 40 de bras mouhahahah, +4.5cm depuis l'année dernière

Oué Max tu peux m'envoyer les 100 euros :super_lol:

Youtube · par **romain16** le 21/12/2013 19h57

35cm relâché et 40 contracté aussi

par **takumi** le 24/12/2013 21h11

+4cm

tu prends quoi :eek:

passe un bon noel
cdlt

par **takumi** le 01/01/2014 12h03

bonne année
cdlt

Youtube · par **romain16** le 01/01/2014 15h37

bonne année

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