par KilianS le 11/09/2012 18h30
J'ai eu le même problème. Tu dois repasser par une nouvel apprentissage moteur de l'exercice. Prends plus légé, travaille en séries un peu plus longues et concentre-toi à 200% sur le travail des trapèzes/dorsaux.
N'oublie pas nonplus de bien tirer les épaules en arrière dès le début du mouvement, les bras ne sont là que pour augmenter la contraction par la suite.
Une autre astuce, peut-être de bloquer 1seconde la charge lorsque la barre touche ton ventre. Si tu exécutes bien le mouvement, les trapèzes devraient supporté la majorité du travail dans cette position. Ca pourra te permettre d'améliorer tes ressentis à ce niveau.
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